Jedz zielone na zdrowie: ogórek i jego niezwykłe właściwości

Są sposoby, dzięki którym możemy w łatwy sposób zadbać o nasze zdrowie. Jednym z nich jest właściwa dieta – naturalne, nieprzetworzone produkty są korzystne dla zdrowia, urody i samopoczucia. W takiej diecie nie może zabraknąć świeżych owoców i warzyw. Warto sięgać po nie w sezonie letnim (wtedy są najsmaczniejsze). Ciężko wyobrazić sobie lato bez pachnących, chrupiących ogórków. Nie ważne w jakiej postaci je spożywamy, są zdrowe, smaczne i dostarczają wielu pozytywnych składników do naszego organizmu. Poznaj zdrowotne właściwości ogórka!

Ogórek dla urody

Ogórki są bogate w krzemionkę. A krzemionka z kolei odpowiada za piękny i zdrowy wygląd włosów i paznokci. Ogórki zawierają też potas i magnez, które utrzymują skórę w dobrej kondycji, dlatego tak wiele produktów kosmetycznych ma je w swoim składzie. Jeśli marzysz o zdrowych i lśniących włosach, mocnych paznokciach i miękkiej skórze, to ogórek spełni te marzenia.

Ogórek na trawienie i ból stawów

Dokładnie tak. Ogórek wspiera procesy trawienia. Pomaga więc rozwiązać problemy z trawieniem i zaparciami. Jest nieoceniony także przy bólach brzucha. A to wszystko dzięki dużej zawartości błonnika i wody. Niweluje także ból stawów, ponieważ zawiera dużo krzemu, który przyczynia się do odbudowy chrząstki stawowej i utrzymuje odpowiedni poziom płynu w stawach.

Chcesz schudnąć? Jedz ogórki!

Ogórek jest idealny dla osób, które są na diecie. Zawiera bardzo mało kalorii (szklanka startego ogórka ma ich zaledwie16!). Jest naturalny i pożywny, dlatego łatwo i szybko pomoże w utracie wagi. Możemy dodawać go do rozmaitych sałatek, smoothie, wody mineralnej a nawet niektórych drinków.

Nawilżenie to podstawa

Kobiety mają pewien rytuał urodowy: robiąc sobie maseczkę na twarz, nakładają plasterki ogórka na powieki. Dlaczego? Ponieważ ogórek ma właściwości nawilżające i przeciwzapalne, dzięki czemu likwiduje zaczerwienienia i podrażnienia w okolicach oczu. Ogórek w 90% składa się z wody. Jest on więc idealny na upalne dni, kiedy nawodnienie organizmu jest szczególnie ważne.

Niesamowite działanie profilaktyczne

Ogórki zawierają kilka różnych rodzajów lignanów. Lignany to fitoestrogeny pochodzenia roślinnego podobne do ludzkich estrogenów. Pomagają zredukować ryzyko występowania chorób serca i zachorowań na raka. Ogórki to także źródło witamin – B, C i A, które dbają o nasz układ odpornościowy, działają antyoksydacyjnie i są niezbędne do prawidłowego przebiegu wielu funkcji organicznych.

Ogórek na oczyszczenie

Woda i antyoksydanty zawarte w ogórkach pomagają też rozprawić się z toksynami w naszym organizmie. Usuwają resztki nieprzetrawionych produktów z naszego ciała i oczyszczają je. Regularne jedzenie ogórków pomaga rozwiązać nawet kłopotliwy problem kamieni nerkowych.

Latem warto siegać po ogórki – najzdrowsze będą te wychodowane we własnym ogródku lub kupione u lokalnego dostawcy. Ogórek (podobnie jak inne zielone warzywa) ma cenne właściwości zdrowotne i korzystnie wpływa na nasz organizm. Nie czekaj i włącz go do swojej diety już teraz! Więcej informacji o zdrowym odżywianiu znajdziesz w magazynie „Dr Medicus„.