Zespół jelita drażliwego – domowe sposoby leczenia

Zespół jelita drażliwego należy do najczęściej występujących dolegliwości układu pokarmowego. Dotyczy zarówno jelita grubego i cienkiego. Objawia się bólami brzucha, wzdęciami, burczeniem w brzuchu po jedzeniu oraz zaburzeniami rytmu wypróżnień. Jest spowodowany raczej zmianami biochemicznymi, niż fizycznymi uszkodzeniami.

Podejrzewa się, że zespół jelita drażliwego ma swoje podłoże głównie w zaburzeniach emocjonalnych. Pojawia się najczęściej u osób nerwowych, żyjących w dużym stresie lub cierpiących na depresję i zaburzenia lękowe. Choroba może być także skutkiem zatrucia pokarmowego (w około 10% przypadków).

Zespół jelita drażliwego – objawy

Zespół jelita drażliwego to bardzo częsta przypadłość. Jego objawy występują u około 10-20% dorosłych, głównie u kobiet. Objawy pojawiają się głównie po 20 roku życia, choć coraz częściej problem ten dotyka także młodzież w wieku szkolnym.

Ze względu na niejednoznaczność objawów, choroba ta jest trudna do zdiagnozowania. Związane z nią dolegliwości mogą bowiem towarzyszyć również innym schorzeniom takim jak zatrucie pokarmowe, celiakia, czy nowotwory układu pokarmowego. Zespół jelita drażliwego stwierdza się na podstawie objawów takich jak wzdęcia, biegunki, zaparcia lub ból brzucha, utrzymujących się przynajmniej przez 3 miesiące.

Jeżeli oprócz powyższych objawów występuje również krwawienie z przewodu pokarmowego, wymioty, osłabienie czy zmniejszenie masy ciała, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Naturalne sposoby leczenia zespołu jelita drażliwego

Ponieważ choroba ma swoje podłoże głównie w problemach emocjonalnych, należy zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Niezbędna jest również odpowiednia dieta – najlepiej lekkostrawna i dostarczająca organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Pomocne w leczeniu zarówno problemów gastrycznych i emocjonalnych są również zioła. Oto kilka naturalnych sposobów na znaczne złagodzenie objawów drażliwych jelit:

1. Zioła

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na przywrócenie prawidłowej pracy przewodu pokarmowego jest picie naparów ziołowych. Bardzo pomocne przy zespole jelita drażliwego są zioła, które działają rozkurczowo i uspokajająco. Do takich ziół należą między innymi krwawnik, przywrotnik, kozłek lekarski oraz lawenda. Pozwalają się odprężyć i wyciszyć, a ponadto przywracają prawidłową perystaltykę jelit.

2. Lekkostrawna dieta

Przy zespole jelita drażliwego pomocne jest stosowanie lekkiej diety, która nie obciąży wrażliwego przewodu pokarmowego. Należy dostarczyć organizmowi zdrowych tłuszczy roślinnych oraz ograniczyć tłuste mięso, takie jak wołowina i wieprzowina. Warto spożywać warzywa gotowane na parze lub pieczone. Jednocześnie powinno się unikać potraw smażonych, słodyczy oraz alkoholu.

3. Relaks i zdrowy sen

Prawidłowy odpoczynek oraz dostateczna ilość i jakość snu są kluczowe w zachowaniu dobrego zdrowia. Aby poprawić swoją jakość snu warto jest przynajmniej raz dziennie wykonywać ćwiczenia fizyczne, np. uprawiać jogę, chodzić na basen lub biegać.

Kilka godzin przed snem należy zrezygnować z korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak telewizor, telefon czy komputer. Warto przed snem dokładnie przewietrzyć pokój, posłuchać relaksacyjnej muzyki lub pomedytować.

4. Probiotyki

W zespole jelita drażliwego często stwierdza się jednoczesne występowanie zaburzeń mikroflory jelitowej. Odbudowanie prawidłowej flory bakteryjnej jelit może znacznie złagodzić objawy choroby. Aby przywrócić równowagę flory jelitowej należy spożywać probiotyki (jogurty naturalne, kefir, kapusta i ogórki kiszone) oraz prebiotyki (cebula, czosnek, cykoria, banany, szparagi).

Zespół jelita drażliwego nie należy do dolegliwości, które mogą wyniszczać organizm i nie ma on większego wpływu na fizyczny stan zdrowia. Jest to jednak przypadłość wstydliwa i niekomfortowa. Powoduje głównie dyskomfort psychiczny oraz stres co jeszcze bardziej może nasilać objawy. Zespołu jelita drażliwego nie należy ignorować. Najczęściej sygnalizuje on problemy na tle emocjonalnym, które z czasem mogą przerodzić się w poważniejsze dolegliwości psychiczne.

Zdrowie to najcenniejsza wartość w życiu i należy o nie dbać . Niekiedy drobne dolegliwości mogą sygnalizować błędy w odżywianiu lub nieodpowiednią higienę snu. Aby wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie i cieszyć się świetnym samopoczuciem koniecznie czytaj magazyn „Dr Medicus”. Znajdziesz w nim cenne porady dotyczące naturalnych metod leczenia i zapobiegania chorobom. Nie zwlekaj i zadbaj o siebie i swoich bliskich.