Zmiana czasu i jej fatalny wpływ na zdrowie

Od lat prowadzone są dyskusje na temat zmiany czasu. Głównymi argumentami przeciwko tej procedurze są względy ekonomiczne: przymusowe postoje kolei, prace modernizacyjne, kwestie rozliczeń pracowników na nocnej zmianie. To tylko niektóre problemy, z jakimi zmagają się przedsiębiorcy i państwo. Wiele osób jednak zapomina, że zmiana czasu może mieć także fatalne skutki nie tylko dla państwa, ale też dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Nieubłagane statystyki – wzrost ryzyka udaru

Trzy lata temu w Vancouver zostały opublikowane wyniki badań, które wskazywały, że w ciągu kilku dni po okresie letnim wskaźnik udarów wzrósł niemal o 8%. Osoby starsze i zmagające się z chorobami przewlekłymi znalazły się w grupie wysokiego ryzyka, które wynosiło nawet 25%. W innym okresie w ciągu roku nie zarejestrowano wzrostu tego wskaźnika.

Głównym problemem w tym przypadku jest zaburzenie snu. Należy pamiętać, że wysoka jakość snu przekłada się na lepszą jakość życia. Organizm musi podczas każdej zmiany czasu stopniowo dostosować się do nowych warunków.

Zawał serca a zmiana czasu na letni

Według raportów Światowej Organizacji Zdrowia choroby serca są główną przyczyną zgonów na świecie. Okazuje się, że zmiana czasu wpływa negatywnie na układ sercowo – naczyniowy. Ryzyko zawału zwiększa się wówczas co najmniej o 10%!

Mimo to wiele osób ten fakt bagatelizuje. Organizm przyzwyczajony do swojego codziennego rytmu nagle zostaje pozbawiany godziny snu. To z kolei skutkuje wyrzutem dużej ilości hormonów, co zaburza gospodarkę hormonalną organizmu. To może przyczynić się do tworzenia zakrzepów i skutkować zawałem mięśnia sercowego.

Wypadki, urazy, trudność w podejmowaniu decyzji

O ile wydłużenie czasu snu nie wpływa istotnie na nasze zdrowie, o tyle przy zmianie czasu na letni, wszelkie wskaźniki dotyczące momentalnie rosną.Badania dowodzą, że zmianie czasu towarzyszy znacznie więcej wypadków samochodowych, wypadków w pracy i trudności z podejmowaniem decyzji. Zdolności poznawcze zostają zahamowane.

Kompromis

Oczywiście jeśli nie jesteśmy w pracy w momencie zmiany czasu i możemy mieć wpływ na to, ile godzin zostanie przeznaczonych na sen, warto z tej możliwości skorzystać. Sen jest najlepszym sposobem na efektywną regenerację organizmu. To czas wyciszenia i relaksu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Wraz z wiekiem potrzeba snu wzrasta, organizm szybciej zużywa energię i należy o tym pamiętać. Śpiąc dłużej możemy uniknąć przykrych konsekwencji związanych ze zmianą czasu. Jeśli przez resztę roku odpowiednio zadbasz o zdrowie, ta zmiana nie zaburzy rytmu Twojego organizmu.

Zdrowa dieta, bogata w warzywa i owoce, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu (około 7-8 godzin na dobę) to klucz do sukcesu. Warto także pamiętać, że niebieskie światło ekranów przyczynia się do znacznego pogorszenia jakości snu. Dlatego godzinę przed pójściem do łóżka zadbaj o wyciszenie i relaks z daleka od telefonu czy komputera.

Szukanie informacji na temat naturalnych metod leczenia wymaga sporo czasu i cierpliwości. Na szczęście nie musisz tego robić! „Dr Medicus” gromadzi tę wiedzę w jednym miejscu i przekazuje ją w sposób prosty i zrozumiały dla każdego. Dowiedz się, jak uniknąć śmiertelnie niebezpiecznych chorób i poznaj fascynujący świat medycyny naturalnej. Lepiej zapobiegać, niż leczyć, dlatego nie czekaj – działaj, zanim będzie za późno!

Rozpoznaj zawał zanim będzie za późno

Zawał serca nie zawsze daje oczywiste i łatwe do zdiagnozowania objawy. Szacuje się, że zawał jest główną przyczyną 100 tysięcy zgonów rocznie. Choć prawie każdy wie, czym jest, bardzo łatwo pomylić go na przykład ze zwykłą grypą. Pierwsze symptomy rzadko kiedy są identyfikowane ze śmiertelnym niebezpieczeństwem. Zignorowanie ich może zagrażać nie tylko zdrowiu, ale przede wszystkim życiu.

Te objawy- często niepozorne- powinny skłonić do natychmiastowej reakcji:

  1. Ból w klatce piersiowej

Ten objaw niezwykle ciężko przypisać jednoznacznie zawałowi serca. Często zdarza się, że przy większym wysiłku fizycznym, pojawia się dyskomfort w okolicy płuc i mostka. Może oznaczać on po prostu zmęczenie, dlatego tak często jest ignorowany.

Ból sygnalizujący zawał serca różni się jednak od bólu związanego z innymi dolegliwościami. Cechuje się gwałtownością i dużym uciskiem za mostkiem. U kobiet często dochodzi do silnego bólu żuchwy, odczuwalny jest również ból barku. Częściej też określany jest jako silne, nieustające pieczenie. Przy okazji silnego bólu może nastąpić natychmiastowe osłabienie organizmu i ciężki oddech.

  1. Duszności

Kolejny objaw, który można pomylić nawet z zadyszką po wysiłku. Bardzo często określa się go mianem „skróconego oddechu”. W tym przypadku chory często odczuwa duży ciężar skupiający się w okolicy klatki piersiowej. Objawy dodatkowe to najczęściej podwyższone ciśnienie i zimny pot oraz kaszel, któremu  towarzyszy „świszczący” oddech.

  1. Nudności i wymioty

Te objawy często mylone są z niestrawnością. Mogą być też konsekwencją zbyt intensywnego wysiłku fizycznego. Niewiele osób łączy te dolegliwości z zawałem serca. To poważny błąd!

Tego rodzaju objawy są ściśle związane z zawałem dolnej części mięśnia sercowego. A towarzyszą im ból brzucha, zgaga oraz pogorszenie samopoczucia. Łatwo pomylić je z dolegliwościami jelitowymi, jednak skutki złego rozpoznania mogą okazać się śmiertelnie niebezpieczne. Zawał jest sprawcą obrzęku jamy brzusznej, co jest efektem braku apetytu.

  1. Zawroty głowy

Przy intensywnym wysiłku fizycznym łatwo doprowadzić organizm do ogólnego osłabienia, wtedy pojawiają się zawroty głowy i nudności. Problem pojawia się, gdy dolegliwości utrzymują się przez kilka dni. Mogą być wyraźnym zwiastunem nadchodzącego zawału serca. Do zespołu objawów warto dołączyć zaburzenia równowagi i uczucie niepokoju. Nasilenie objawów może prowadzić także do utraty świadomości.

  1. Zmęczenie

Chroniczne zmęczenie i uczucie niepokoju może dopaść każdego i mieć swoje źródło w ciągłym stresie, życiu na pełnych obrotach, braku czasu na odpoczynek. Może być także pierwszym sygnałem informującym o zawale serca. Zaniepokoić powinna ciągła senność i brak energii. Objaw ten może pojawić się podczas zawału lub na kilka dni przed nim.

Zawał serca i jego nieoczywiste objawy

Zdarza się, że osoby, które przeszły zawał serca, nie miały o tym pojęcia. Często dolegliwości nie dają jednoznacznego sygnału, więc są przez nas ignorowane. Może mieć bardzo niskie nasilenie, przez co chory nie odczuwa potrzeby reagowania, a zwykły odpoczynek pozwala wrócić do normalnego trybu życia. Każdy ból pojawiający się w okolicy klatki piersiowej powinien zaniepokoić.

Jak chronić się przed zawałem:

  • Umiarkowana aktywność fizyczna otyłość czy nadwaga sprzyjają miażdżycy, a to bardzo krótka droga do zawału serca. 30 minut wysiłku dziennie (pływanie, jogging, jazda na rowerze, spacery) wystarczy, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób wieńcowych.

  • Lekkostrawna dieta zmniejsza ryzyko miażdżycy i zawału. Jest równie ważna jak aktywność fizyczna. Należy zrezygnować z czerwonego mięsa, cukru i tłuszczów trans. Badania dowodzą, że kuchnia śródziemnomorska sprzyja prawidłowej pracy serca.

  •  Rzucenie palenia papierosów tytoń nasila procesy miażdżycowe i w dużym stopniu zwiększa ryzyko zawału serca. Regularne palenie papierosów przyczynia się do obniżenia ilości dobrego cholesterolu i wzrost ilości złego.

W Polsce niemal 100 tysięcy osób umiera w wyniku zawału serca. Nowotwory wywołują panikę, podczas, gdy to choroby wieńcowe zbierają ogromne żniwo każdego roku. Badania dowodzą, że prawie 50% zgonów w wyniku zawału serca, dotyczy osób w wieku poniżej 65. roku życia.

Dla każdego z nas zdrowie powinno być priorytetem, jednak nie zawsze da się znaleźć czas i możliwości, aby kompleksowo zadbać o kondycję organizmu. Pogłębianie wiedzy skutecznie buduje świadomość na temat tego, co szkodzi organizmowi, a co mu sprzyja. Pozwala od podstaw rozpoznawać problemy i prawidłowo na nie reagować.

Jeżeli brakuje Ci czasu na poszukiwanie kompleksowych informacji na temat zdrowia, koniecznie zajrzyj do magazynu „Dr Medicus”. W jednym miejscu znajdziesz porady dotyczące tego, jak walczyć z popularnymi dolegliwościami oraz jak prawidłowo rozpoznawać schorzenia i zapobiegać im w naturalny i bezpieczny sposób. Chroń zdrowie swoje i swoich bliskich!

Menopauza – to musisz wiedzieć!

Uderzenia gorąca, rozdrażnienie, potliwość, bezsenność, wahania nastroju, tycie… Objawy pojawienia się menopauzy są dla kobiet wyjątkowo nieprzyjemne. Dla ich złagodzenia lekarze zazwyczaj proponują hormonalną terapię zastępczą (HTZ). Niestety, rozwiązanie to pozostawia wiele do życzenia, ponieważ zwiększa m.in. ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru. Czy to oznacza, że nie ma bezpiecznego sposobu przeciwdziałania upokarzającym skutkom menopauzy? Na szczęście nie. Istnieje naturalny, i zdrowy dla naszego organizmu, zamiennik.

Niebezpieczne oblicze HTZ

Menopauza to czas kiedy jajniki produkują zbyt mało hormonów. HTZ pozwala uzupełnić ich niedobór, dzięki czemu zapobiega napadom gorąca, wahaniom nastroju, potliwości czy spadkowi libido. Ponadto skutecznie przeciwdziała osteoporozie (szczególnie często występującej w trakcie menopauzy) i zmniejsza ryzyko wystąpienia raka jelita grubego.

Dlaczego więc w ogóle warto szukać zamiennika dla HTZ? Ponieważ, jak wspomnieliśmy wcześniej, stosowanie tego typu rozwiązania jest ryzykowne dla zdrowia kobiet. Przede wszystkim zwiększa niebezpieczeństwo wystąpienia chorób serca i rozwoju komórek nowotworowych w piersiach. To ostatnie jest szczególnie ważne, ponieważ ryzyko pojawienia się raka piersi wzrasta wraz z czasem trwania HTZ. Dzieje się tak począwszy od 4 roku jej stosowania. 

Menopauza kontra natura

Aby uwolnić się od objawów menopauzy możemy zdecydować się na fitoestrogeny. Są to związki zawarte w roślinach – budową podobne do żeńskich hormonów. Mogą zatem stanowić ich zdrowy zamiennik. Receptory estrogenowe wychwytują fitoestrogeny i odpowiednio stymulują komórki naszego ciała. Dzięki temu są one zdolne do ponownego, naturalnego funkcjonowania.

Przy okazji terapia tego typu nie niesie ze sobą ryzyka wynikającego z nadmiaru żeńskich hormonów – które może pojawić się w związku ze stosowaniem HTZ. Fitoestrogeny znajdziemy w:

  1. roślinnych ziarnach;

  2. nasionach;

  3. fasolkach;

  4. niektórych warzywach.

Jednak najlepszym źródłem fitoestrogenów są zmielone nasiona lnu – siemię lniane i olej lniany. Pomagają one ukoić symptomy menopauzy, sprawiając że objawy są mniej uciążliwe i występują rzadziej.

Len a menopauza

Główną zaletą przyjmowania nasion lnu jest brak skutków ubocznych, jak w przypadku leczenia HTZ. Potwierdziło to badanie, w które zaangażowanych było aż 161 tysięcy kobiet. Obserwacje trwały 15 lat. Udowodniono ich trakcie, że HTZ podwyższa ryzyko wystąpienia chorób serca i raka piersi. Powoduje nudności, bóle głowy, nawet problemy jelitowe.

A jakie są skutki uboczne nasion lnu? Tylko pozytywne dla naszego zdrowia: wspomaga trawienie, zmniejsza poziom cholesterolu i pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze – np. pamięć, myślenie i koncentrację. Przede wszystkim jednak, o czym nie powinniśmy zapominać, przynoszą upragnioną ulgę podczas menopauzy.

Nie musisz więc męczyć się z upokarzającymi konsekwencjami lub zapobiegać im w sposób, który pociąga za sobą niekorzystne skutki uboczne. Możesz skontaktować się z lekarzem i porozmawiać o alternatywnym rozwiązaniu dla hormonalnej terapii zastępczej. Tym bardziej, że dodanie siemienia lnianego do naszej diety jest niesamowicie proste i bezproblemowe. Łyżkę stołową siemienia można dodać do naszych codziennych posiłków, np. smoothie lub jogurtu, sałatki, zupy czy owsianki.

Często łatwe rozwiązania, korzystne dla naszego organizmu, są na wyciągnięcie ręki, a my zwyczajnie nie jesteśmy ich świadomi. Ty możesz być zawsze w temacie i na bieżąco dzięki magazynowi „Dr Medicus„.