Rozmaryn nie tylko w kuchni. Jak go wykorzystać?

Chcąc dostarczyć sobie witamin, minerałów i antyoksydantów najczęściej sięgamy po owoce i warzywa. Tymczasem niewiele osób zdaje sobie sprawę z niezwykle cennych właściwości zdrowotnych, jakie kryją w sobie zioła oraz przyprawy. Jednym z ziół o wyjątkowo silnym stężeniu składników odżywczych jest rozmaryn.

Rozmaryn lekarski to zioło o intensywnym i bardzo charakterystycznym aromacie. Należy do tej samej rodziny roślin co oregano i mięta pieprzowa. Nie powinno zatem dziwić, że posiada szereg równie cennych właściwości. Liście rozmarynu są bogatym źródłem antyoksydantów, czyli m.in. fitosteroli i flawonoidów, garbników, witamin B, A i C, a także żelaza, wapnia, magnezu, sodu cynku czy potasu.

Badania wykazały, że wysokie dawki przeciwutleniaczy zawartych w rozmarynie, poprawiają pamięć i zapobiegają chorobom takim jak alzheimer czy demencja. Ale to nie jedyne zastosowania tej niezwykłej rośliny. Oto 5 najważniejszych właściwości rozmarynu.

Rozmaryn chroni skórę przed starzeniem

Często wykorzystywany do pielęgnacji skóry w celu zwalczania przedwczesnego starzenia się. Rozmaryn zwiększa elastyczność skóry, zmniejsza przebarwienia i plamy starcze. Składniki odżywcze rozmarynu chronią komórki skóry przed uszkodzeniami powodowanymi przez słońce i wolne rodniki, dzięki czemu możemy dłużej zachować zdrowy i młody wygląd.

 

Dla zdrowia jamy ustnej

Masz problemy z dziąsłami lub nieświeżym oddechem? Regularnie płucz gardło i jamę ustną naparem z rozmarynu. Zbyt intensywne mycie zębów może podrażniać delikatne dziąsła, a pasty do zębów i płyny do płukania jamy ustnej zawierają szkodliwy dla zdrowia fluor. Warto zatem stosować płukankę z rozmarynu jako zdrową alternatywę dla drogeryjnych produktów.

 

Na problemy z cerą

Rozmaryn doskonale radzi sobie z trądzikiem i łojotokowym zapaleniem skóry. Wszystko dzięki jego właściwościom przeciwzapalnym i antyseptycznym. Warto wymieszać kilka kropli rozmarynowego olejku eterycznego z olejkiem arganowym lub z olejem z wiesiołka, który tak samo jak rozmaryn ma pozytywny wpływ na cerę i pomaga zwalczyć problemy skórne wywołane zaburzeniami hormonalnymi. Pamiętaj jednak, że olejek rozmarynowy należy dokładnie zmieszać z innym olejem. Nałożony bezpośrednio na skórę może wywołać silne podrażnienia.

 

Zwalcza objawy cukrzycy

Kolejną cenną właściwością rozmarynu jest jego skuteczność w łagodzeniu objawów cukrzycy. Naukowcy przeprowadzili szereg badań, które potwierdzają skuteczność rozmarynu w leczeniu hiperglikemii. Po podaniu ekstraktów z rozmarynu chorym na cukrzycę u większości z nich zanotowano obniżenie poziomu glukozy we krwi. Co więcej, efekty były o wiele lepsze niż przy wykorzystaniu syntetycznych leków na cukrzycę.

 

Rozmaryn na stres i bóle głowy

Rozmaryn wykazuje również bardzo silne właściwości łagodzenia stresu. Według naukowców z University of Maryland Medical Center regularne spożywanie rozmarynu obniża poziom kortyzolu – substancji odpowiedzialnej za odczuwanie stresu. Ponadto, dzięki zawartości substancji czynnej – rozmarycyny – rozmaryn pozwala nie tylko uwolnić się od stresu, ale również od bezsenności, stanów depresyjnych, a nawet bólu głowy i migreny.

 

Dawniej cenne właściwości rozmarynu były powszechnie cenione. Używano go, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się epidemii choroby. Był nawet uważany za święte zioło i wykorzystywano go przy obrzędach religijnych, między innymi na ślubach.

Niestety w dzisiejszych czasach stosowanie naturalnych i bezpiecznych metod leczenia coraz częściej ustępuje aptecznej chemii. Drogocenne zioła i przyprawy są dziś postrzegane jako zbędny dodatek…

Jeżeli interesujesz się zdrowym stylem życia i chcesz poznać zbawienne właściwości zdrowotne ziół i innych naturalnych lekarstw, koniecznie czytaj magazyn „Dr Medicus”. Zapisz się do darmowego newslettera i na bieżąco otrzymuj powiadomienia o najnowszych artykułach. Nie truj się lekami i zadbaj o swoje zdrowie w naturalny sposób. To prostsze niż myślisz!

 

Jak pomóc suchej skórze? Zrób sobie balsam!

Nadchodzące lato to najlepszy czas, aby przyjrzeć się kondycji swojej skóry. Często wymaga ona intensywnej regeneracji, a na to zazwyczaj brakuje nam czasu i energii. Zabiegi w profesjonalnych salonach SPA wiążą się ze sporym wydatkiem…

Problem pękających pięt, szorstkich łokci i kolan oraz rybiej łuski pokrywającej ciało dotyczy nie tylko kobiet, ale i mężczyzn. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że skuteczna regeneracja to proces kilkuetapowy. Można go jednak przeprowadzić w domowych warunkach, wykorzystując naturalne kosmetyki (najlepiej zrobione samodzielnie). Jednym z nich jest balsam do ciała.

 

Takie kosmetyki to witaminowa bomba dla ciała, a efekty ich działania są znaczenie lepsze niż te, które uzyskamy stosując drogeryjne, napakowane chemią produkty. Przeczytaj i dowiedz się, jakich składników potrzebujesz, aby odżywić i skutecznie nawilżyć przesuszoną skórę!

 

Na początek oczyszczanie

 

Rynek oferuje bardzo dużo produktów peelingujących, które dokładnie oczyszczą skórę przed nałożeniem balsamu. Pamiętaj jednak, aby nie szorować skóry podrażnionej. W przypadku ran, zadrapań czy pęknięć lepiej postawić na gąbkę z naturalnych włókien i wykonać delikatny masaż oczyszczający. Jeżeli skóra nadaje się do głębokiego oczyszczania, zdecyduj się na domowy peeling cukrowy, kawowy lub miodowy. Dzięki pozbyciu się warstwy martwego naskórka balsam i zawarte w nim składniki odżywcze dużo szybciej przenikną do głębokich warstw skóry.

 

Balsam do nawilżenia skóry

 

To zdecydowanie najprzyjemniejszy moment zabiegu. Stwórz swój własny balsam, dzięki któremu Twoja skóra odzyska dobrą kondycję. Oto kilka sprawdzonych przepisów na domowy kosmetyk:

 

Cytrusowe orzeźwienie

 

To nasza ulubiona propozycja, zwłaszcza na letnie wieczory.

Składniki, których potrzebujesz: olej kokosowy nierafinowany (najlepiej z lokalnego sklepu z produktami ekologicznymi) – 200 ml, starta skórka z pomarańczy i limonki, ok. 8 kropel naturalnego olejku cytrynowego.

Przygotowanie: Olej kokosowy należy delikatnie podgrzać na patelni lub w niewielkim rondlu do uzyskania płynnej konsystencji. Dodać skórkę cytrusów, wymieszać, upewnić się, że olej nie jest za gorący, a następnie dodać olejek eteryczny. Całość należy bardzo dokładnie wymieszać, przelać do słoika i schować do lodówki.

 

Lawendowe ukojenie

 

Lawenda ma zbawienny wpływ na sen. Jeśli więc mocny sen nie jest Twoją mocną stroną, a nie masz jeszcze swojego ulubionego balsamu, postaw na lawendowe nawilżenie.

Składniki, których potrzebujesz: 100 ml oleju kokosowego nierafinowanego, 100 ml oliwy z oliwek, 50 ml masła shea oraz ok. 15 kropel naturalnego olejku lawendowego.

Przygotowanie: olej kokosowy rozpuścić w kąpieli wodnej, dodać oliwę z oliwek oraz masło shea. Tak przygotowaną mieszankę włożyć do lodówki na 45 minut. Następnie dodać olejek lawendowy i miksować do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Tak przygotowany balsam przełożyć do słoika i przechowywać w lodówce.

 

Kakaowe odżywienie w kostce

 

Jeśli uwielbiasz czekoladę, to ta opcja jest zdecydowanie dla Ciebie.

Składniki, których potrzebujesz: 40 g masła kakaowego i 2 łyżeczki oliwy z oliwek, foremka (możesz postawić na dowolny kształt, choć najwygodniejszym rozwiązaniem będzie prostokątna foremka, z której z łatwością wyciągniesz kostkę balsamu).

Masło kakaowe ma bardzo intensywny zapach, więc dodawanie olejków eterycznych jest zbędne, ale wybór należy do Ciebie – np. kakao i mięta to ciekawa kompozycja.

Przygotowanie: W kąpieli wodnej należy rozpuścić masło, dodać oliwę i bardzo dokładnie wymieszać. Następnie wlać mieszankę do formy i wstawić do lodówki.

 

Masaż nie zaszkodzi

 

Jeżeli dysponujesz odrobiną wolnego czasu, warto skorzystać z masażera z wypustkami i „wtłoczyć” domowy balsam w skórę. Spotęguje to efekt zabiegu i sprawi, że skóra szybciej się zregeneruje.

Pamiętaj, że jeżeli nie masz czasu na samodzielnie przygotowanie kosmetyków, zamiast mieszać wszystkie składników ze sobą możesz wykorzystać je jako samodzielny produkt nawilżający. Po prostu posmaruj skórę oliwą z oliwek, masłem shea czy olejem z awokado. Być może efekt będzie mniej spektakularny, ale zdecydowanie lepszy niż przy całkowitej rezygnacji z pielęgnacji skóry!

 

Piękna skóra, to przede wszystkim komfort. Kosmetyki dostępne w sklepach zawierają wiele alergenów, które zamiast wspomóc regenerację, skutecznie ją utrudniają. Pamiętaj także o tym, aby dbać o ciało walczyć nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz – zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna to klucz to sukcesu.

Jeżeli ten temat wzbudził Twoje zainteresowanie i od lat szukasz źródła inspiracji, zajrzyj do magazynu „Dr Medicus„. Nauczysz się odczytywać sygnały wysyłane przez organizm oraz dowiesz się jak na nie reagować. Media skutecznie ukrywają ważne tematy- my odkrywamy tajemnice wielkich koncernów farmaceutycznych i ujawniamy ich niebezpieczne praktyki. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach. Zadbaj o siebie i bliskich!

Pięć prostych sposobów na zdrowe i mocne włosy

Prawie 1/3 kobiet ma osłabione włosy. Przerzedzone i łamliwe kosmyki potrafią zniszczyć każdą fryzurę. Drogeryjne półki pękają w szwach, oferując nowoczesne kosmetyki, które mają wzmocnić włosy, a salony fryzjerskie proponują coraz więcej zabiegów. Skład kosmetyków zazwyczaj pozostawia wiele do życzenia, a zamiast wzmocnienia, otrzymujemy obciążone i posklejane kosmyki.

Gęste włosy zazwyczaj są oznaką młodości, ujmują lat. Ciężko jest patrzeć w lustro, gdy zamiast pięknych fal widzimy cienki, przerzedzony kucyk. Do tego może pojawić się łupież, a zmienność pogody sprawia, że włosy szybciej tracą blask i nie są w stanie dostosować się do panujących warunków. Stres, ciągłe obowiązki i brak czasu na odpoczynek również negatywnie wpływają na ich kondycję. Mogłoby się wydawać, że to walka z wiatrakami, jednak są sposoby, które sprawdzają się niemal u każdego. Co zrobić, żeby zregenerować i wzmocnić zniszczone włosy?

 

Unikaj stresu

 

Nie od dziś wiadomo, że stres może wywołać wiele chorób, pogłębić już istniejące problemy zdrowotne i wpłynąć niekorzystnie na urodę. Między nim a wypadaniem włosów istnieje bardzo silny związek. Gdy w organizmie gwałtownie wzrasta poziom kortyzolu, zwiększa się ryzyko, że włosy zaczną szybko wypadać. Aktywność sportowa może pomóc zmniejszyć stres, warto też spróbować medytacji. Nie zapominaj o regularnych godzinach snu – w nocy organizm regeneruje się najlepiej.

 

Rozpuszczaj włosy jak najczęściej

 

Wszelkie gumki i ozdoby na włosach przecierają delikatne kosmyki i sprawiają, że te zaczynają się łamać. Wymyślne fryzury, wymagające używania kosmetyków do stylizacji bardzo obciążają włosy i prowadzą do ich wypadania. Jeżeli nie musisz wiązać włosów, pozwól im żyć swoim życiem, a z całą pewnością odwdzięczą Ci się lepszą kondycją. Możesz zdecydować się również na cięcie, które doda fryzurze objętości i nie będzie wymagało używania prostownicy czy lokówki.

 

Zrezygnuj z prostownicy

 

Urządzenia do stylizacji niszczą włosy, które przez to stają się matowe, szare i łamliwe. Suszarka z ciepłym nawiewem również nie będzie dobrym wyborem. Alternatywą dla suszenia gorącym powietrzem są suszarki z chłodnym nawiewem. Pamiętaj, aby suszyć włosy zgodnie z kierunkiem wzrostu – nigdy od dołu! Możesz pozwolić włosom wyschnąć samodzielnie, jednak nigdy nie kładź się spać zanim wyschną. Mokre kosmyki są bardziej podatne na przecieranie i łamanie, poduszka mogłaby więc dać efekt podobny do gorącej suszarki.

 

Zadbaj o dietę

 

Białko to najlepsza odżywka, jaką możesz zafundować swoim włosom. Nie stosuj radykalnych diet, które w szybkim tempie pozbawiają organizm witamin i minerałów. Jedz jaja i ryby. Łosoś to bogactwo kwasów omega-3, które zapewniają wilgoć i ograniczają łamliwość włosów. Owoce i warzywa dostarczą im witamin z grupy B, co z kolei wzmocni mieszki włosowe i powstrzyma ich wypadanie.

 

Zbadaj poziom hormonów

 

Jeżeli Twoje włosy nigdy nie wypadały lub wypadanie nasiliło się znacząco, koniecznie zbadaj poziom hormonów. Choroby, ciąża, leki, tabletki antykoncepcyjne, torbiele jajników mogą wpływać na ich poziom i przyczyniać się do wypadania włosów.

 

Piękne włosy są naszą wizytówką. Ich osłabienie przekłada się nie tylko na gorszy wygląd, ale także na samopoczucie. Problem wypadających włosów bardzo często dotyka także mężczyzn, warto znać skuteczne sposoby na ich wzmocnienie. Sprawdzonych porad szukaj w magazynie „Dr Medicus”. Dowiesz się, jak szybko rozpoznawać popularne choroby i schorzenia. Jak reagować na sygnały, które wysyła osłabiony organizm i jak chronić się przed oszustwami wielkich koncernów farmaceutycznych. Znajdziesz inspirację do zmian, które korzystnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie. Twoje życie jest w Twoich rękach – chroń siebie i tych, których kochasz!

Jak skutecznie zwalczać trądzik?

Gładka i promienna cera bez niedoskonałości to marzenie wielu kobiet. Coraz częściej także mężczyźni poszukują metod na pozbycie się niechcianych pryszczy czy zaskórników. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, że problemy z trądzikiem dotyczą niemal 85% osób w wieku 12-30 lat. Jest to najczęściej występujący stan zapalny skóry, popularny głównie (choć nie tylko) wśród osób w okresie dojrzewania. Nazywa się go trądzikiem młodzieńczym. Oprócz niego, wymienia się także trzy inne rodzaje trądziku i choć dają różne objawy, przyczyny ich powstawania są podobne.

 

Trądzik nie zagraża zdrowiu!

 

Wręcz przeciwnie – jest normalną reakcją na zmiany zachodzące w organizmie młodego człowieka. Choć o trądziku mówi się jako o chorobie gruczołów łojowych i ujść mieszków włosowych, warto znać kilka faktów, które pozwolą nie tylko zaakceptować stan cery, ale też spokojnie i efektywnie walczyć ze zmianami. Agresywne zwalczanie trądziku może wywołać efekt odwrotny do zamierzonego, a co gorsza pozostawić na twarzy wiele blizn, których trudno się pozbyć.

 

Kiedy zacząć działać?

 

Choć najpopularniejszy jest trądzik młodzieńczy, trądzik pospolity może dotykać ludzi w różnym wieku. Zmiany najczęściej pojawiają się na twarzy, ale mogą umiejscowić się także na innych obszarach skóry (np. na plecach). Trądzik charakteryzuje się wykwitami skórnymi, które nie muszą mieć charakteru zapalnego (mikrozaskórniki) –  jest to łagodna wersja zmian, które nie pozostawiają blizn. Grudki, krosty czy torbiele stanowiące stan zapalny po wyleczeniu mogą pozostawiać ślady.

 

Przyczyny powstawania trądziku

 

    • Zmiany hormonalne – zarówno w przypadku osób młodych, jak i w okresie pokwitania
    • Uwarunkowania genetyczne – jeżeli rodzice chorowali lub chorują na trądzik, istnieje bardzo duże ryzyko pojawienia się ostrej odmiany trądziku także u dziecka
    • Grzyby i bakterie – często przyczyną jest nieodpowiednia higiena, choć nie zawsze. Na skórze człowieka żyją bakterie, które mogą być przyczyną powstawania zmian, ale nie muszą.
    • Leki i tłuste kosmetyki – należy czytać skład, jeżeli skóra jest tłusta i często pojawiają się na niej wykwity, warto unikać np. parafiny, która stanowi składnik wielu popularnych kosmetyków
    • Uboga dieta
    • Chroniczny stres
    • Nadmierne wytwarzanie łoju przez gruczoły skóry
    • Miesiączka – u kobiet, w czasie menstruacji może dojść do nasilenia zmian. Zazwyczaj ustępują po zakończeniu menstruacji.

 

 

Dieta podstawą leczenia trądziku

 

Badania dowodzą, że odpowiednia dieta, bogata w witamy E i A może zmniejszyć nasilenie zmian trądzikowych. Ograniczanie cukru korzystnie wpływa na stan cery na każdym etapie życia. Warto więc wystrzegać się słodyczy nie tylko w czasie trądzikowej rekonwalescencji.

 

Oprócz wody pij herbatę

 

Wciąż prowadzone są badania nad poziomem skuteczności herbaty w przypadku leczenia trądziku. Wiemy już, że polifenole, które mają działanie antyoksydacyjne, mogą korzystnie wpływać na znikanie krost. Zmniejszają wytwarzanie uciążliwego sebum, dlatego warto nie tylko pić herbatę, ale także miejscowo robić  z niej maski i okłady.

 

Nawilżanie przede wszystkim

 

Bez względu na to, jak rozległy jest trądzik, warto nawilżać skórę. Pamiętaj jednak, że nawilżanie nie oznacza natłuszczania. Tłuste kosmetyki mogą wpłynąć bardzo niekorzystnie na znikanie zmian i gojenie skóry. Używaj kremów o prostym i naturalnym składzie oraz lekkiej formule. To samo dotyczy środków myjących i tonizujących. Warto zaopatrzyć się w aloes. Żel wyciśnięty z jego liści będzie najlepszym rozwiązaniem dla podrażnionej cery. Unikaj produktów na bazie alkoholu.

 

Gdy zmiany są rozległe i uciążliwe…

 

W większości przypadków zmiany wymagają wyłącznie odpowiedniej pielęgnacji delikatnymi kosmetykami. Warto zaopatrzyć się też w produkty specjalistyczne – żele, mydła, kremy. Często przy rozległych zmianach, drogeryjne produkty okazują się nieskuteczne, a wręcz szkodliwe. Jeżeli zmiany nie ustępują, należy zasięgnąć opinii dermatologa, który zaleci doustne antybiotyki, zmniejszające stany zapalne, przyspieszające gojenie lub przepisze preparaty do leczenia miejscowego.

Codzienna pielęgnacja:

 

  1. Myj twarz dwa razy dziennie. Używaj łagodnego preparatu i ciepłej wody
  2. Nie szoruj twarzy, nie wyciskaj pryszczy! Choć to bardzo kuszące, gdy pojawia się zmiana, warto się przed tym powstrzymać. Uchroni Cię to przed zakażeniem innych obszarów skóry.
  3. Nie dotykaj twarzy. Jeżeli masz długie włosy ze skłonnością do przetłuszczania myj je częściej i wiąż, aby nie opadały na twarz. Zrezygnuj z grzywki.
  4. Zawsze dokładnie usuwaj makijaż.
  5. Nie wystawiaj skóry na słońce. Słońce wpływa bardzo niekorzystnie nie tylko na zmiany skórne, ale także na ogólny stan skóry. Może spowodować nadmierne wytwarzanie sebum i nasilić problem trądziku.

 

Pamiętaj, że Twój organizm najlepiej wie, co jest dla niego dobre. Jeżeli jakaś metoda nie przynosi efektów bądź powoduje nasilenie problemu, nie brnij w nią dalej i szukaj nowych rozwiązań. Cera to niezwykle delikatny obszar ciała człowieka i tylko odpowiednia pielęgnacja przyspieszy jej regenerację. Kobiety powinny w czasie trądziku zrezygnować z ciężkich podkładów i pudrów. Palenie papierosów czy picie alkoholu również przyczynia się do nasilenia trądziku.

Jeśli poszukujesz inspiracji do zmian trybu życia lub zmagasz się z problemami zdrowotnymi, których Twój lekarz nie potrafi zdiagnozować, dołącz do społeczności magazynu „Dr Medicus”. To źródło kompleksowej wiedzy na temat tego, jakie działania podejmować w przypadku wielu popularnych chorób czy schorzeń. Odkrywamy tajemnice dotyczące niebezpiecznych praktyk koncernów farmaceutycznych i producentów żywności. Nie daj się oszukiwać i z naszą pomocą zadbaj o zdrowie swoje i bliskich!

Naturalne sposoby na powstrzymanie starzenia się skóry

Chyba każdy z nas marzy o tym, aby wyglądać młodo i atrakcyjnie. W dzisiejszych czasach dbanie o urodę nie jest już jedynie domeną kobiet. Nawet mężczyźni przywiązują coraz większą wagę do swojego wyglądu. Nasza skóra jest naszą wizytówką i chcemy by jak najdłużej zachowała świeży i promienny wygląd. Niestety, z wiekiem skóra zaczyna tracić sprężystość. Stres, zmęczenie, nieodpowiednio dobrana pielęgnacja lub jej brak szybko obnażają nasz wiek. Pojawiają się pierwsze oznaki starzenia. Czy musimy się z tym pogodzić? Niekoniecznie.

 

Przyczyny starzenia się skóry

W wieku około 30 lat zaczynają zanikać włókna kolagenowe w skórze. W ich miejscu pojawiają się zmarszczki, a skóra traci zdolność regeneracji. Z czasem staje się wiotka i pozbawiona blasku. Główną przyczyną starzenia się skóry są predyspozycje genetyczne oraz szereg czynników zewnętrznych. Są to między innymi:

– wolne rodniki

– silne detergenty w produktach do pielęgnacji twarzy

– niewłaściwa dieta

– częste opalanie się

– brak snu

– stres i nieregularny tryb życia

 

Producenci kremów i innych specyfików do pielęgnacji skóry obiecują szybką i trwałą poprawę wyglądu skóry. Niestety, często są to puste obietnice napędzane jedynie chęcią zysku. Składy tych produktów pozostawiają wiele do życzenia i wskazują nie tylko na brak skuteczności. Mogą być wręcz toksyczne dla naszego organizmu. Jak zatem zadbać o swoją skórę i opóźnić procesy starzenia w skuteczny i bezpieczny sposób? Odpowiedzią jest naturalna pielęgnacja. Oto sprawdzone sposoby na zachowanie młodego wyglądu.

 

  1. Dostarczanie organizmowi kolagenu od wewnątrz

Kolagen jest głównym budulcem naszej skóry. Z wiekiem nasz organizm produkuje go coraz mniej, przez co skóra traci swoją elastyczność. Producenci kosmetyków często polecają wszelakie kremy i produkty kolagenowe do nakładania na skórę. Kupowanie produktów na bazie kolagenu to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Dlaczego? Otóż kolagen nie przenika przez skórę od zewnątrz i nie odbudowuje jej.  Jedynym skutecznym sposobem na dostarczenie skórze kolagenu jest regularne spożywanie produktów bogatych w ten składnik. Należą do nich głównie:

– galaretki owocowe

– galarety mięsne, najlepiej wieprzowe i rybne

– zupy na wywarze z kurzych łapek

– salceson

– żelatyna spożywcza

 

Ponadto, kolagen jest głównym budulcem ścięgien oraz gałki ocznej. Dzięki temu pozwala zachować nie tylko młody wygląd, ale także zdrowy wzrok oraz sprawność ruchową. Warto zatem wprowadzić go do swojej codziennej diety.

 

  1. Odpowiednia dieta i nawodnienie

Jedną z przyczyn starzenia się skóry są wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry. Aby się przed nimi chronić warto sięgnąć po produkty bogate w witaminy i antyoksydanty, takie jak:

– Witamina C – skutecznie zapobiega utracie kolagenu. Można ją znaleźć głównie w czerwonych warzywach, żurawinie, pietruszce i cytrusach. Łatwo przyswaja się w towarzystwie witamin E oraz A.

– Witamina E – jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Chroni skórę przed działaniem wolnych rodników i promieni słonecznych. Duże ilości tej witaminy występują w rybach, oliwkach, pestkach dyni i słonecznika. Łatwo wchłania się w towarzystwie witaminy A oraz tłuszczów.

– Witamina A – działa antyoksydacyjnie i przyspiesza regenerację skóry. Zapobiega degeneracji tkanki łącznej. Chroni skórę przed słońcem, nadmiernym wysuszaniem oraz rogowaceniem naskórka. Wzmacnia system odpornościowy, chroni skórę przed działaniem zarazków i toksyn. Aby uzupełnić jej poziom należy spożywać ryby, jaja oraz warzywa – marchew i brokuły. Witamina ta jest najlepiej przyswajana w towarzystwie tłuszczów.

 

Dla zachowania zdrowia i pięknego wyglądu należy się regularnie nawadniać. Odpowiednie nawodnienie to wbrew pozorom nie sama woda, ponieważ może wypłukiwać mikro i makroelementy. Musi to być woda mineralna najlepiej ze szczyptą soli kłodawskiej lub himalajskiej. Najlepszym sposobem na nawodnienie organizmu jest spożywanie domowej roboty soków z owoców i warzyw. Są one bogate w niezbędne witaminy i minerały.

 

  1. Wysypianie się i unikanie stresu

Stres oksydacyjny i brak odpowiedniej ilości snu przyspiesza starzenie się komórek organizmu. Dla zachowania zdrowia i młodego wyglądu należy zadać o odpowiednią higienę snu. W ciągu doby powinno się przesypiać ilość godzin podzielną przez 1,5. Wtedy zaliczamy wszystkie fazy snu, a nasz organizm odpowiednio się regeneruje. Optymalna ilość snu zależy od indywidualnych potrzeb, jednak dla większości osób jest to 6-7,5h.

 

Negatywnie na wygląd skóry wpływa także stres. Warto regularnie się relaksować, nie tylko dla zachowania urody oraz zdrowia fizycznego. Relaks pomoże nam zachować komfort psychiczny, a do tego pozwoli uniknąć depresji i nerwicy. Warto w tym celu stosować medytację lub uprawiać jogę. Również niektóre zioła wykazują silne działanie uspokajające, np. krwawnik czy rumianek.

 

  1. Ochrona twarzy podczas opalania

Jedną z głównych przyczyn starzenia jest nadmierna ekspozycja skóry na działanie promieni słonecznych. Aby temu zapobiec, warto odpowiednio przygotować się przed wyjściem na słońce. Przede wszystkim należy stosować odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną. Kremy ochronne budzą wiele kontrowersji, jeżeli chodzi o ich skład.

Warto zatem sięgać po naturalne rozwiązania, np. olej z pestek malin, który działa niczym filtr przeciwsłoneczny. Nie należy również spędzać dużo czasu na słońcu. Optymalny czas opalania w początku sezonu letniego to 10-15 minut. Po opalaniu należy skórę dokładnie nawilżać, najlepiej produktami o naturalnym składzie.

 

  1. Zdrowy i aktywny tryb życia

Trudno nie zauważyć, że osoby uprawiające sport wyglądają młodziej od tych, którze prowadzą siedzący tryb życia. Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. Przede wszystkim ze względu na wydzielanie potu. Dzięki temu nasza skóra oczyszcza się ze szkodliwych toksyn i bakterii.

Podczas uprawiania sportu zwiększa się dopływ tlenu do komórek organizmu. A odpowiednie natlenienie jest niezbędne, aby opóźnić procesy starzenia się skóry. Sport pomaga pozbyć się stresu i negatywnych emocji. Zwiększa za to poziom endorfin, dzięki którym jesteśmy mniej podatni na działanie stresu oksydacyjnego.

Młody i promienny wygląd nie tylko budzi pozytywne reakcje otoczenia. Jest także oznaką zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto zadbać o swoją skórę nie tylko od zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz. Nasz organizm z pewnością nam za to podziękuje.

 

Interesujesz się zdrowym stylem życia i odżywiania? Chcesz cieszyć się długim życiem i świetnym samopoczuciem? Koniecznie czytaj magazyn „Dr Medicus”. Zapisz się do darmowego newslettera, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych artykułach. Znajdziesz w nich wiele sprawdzonych porad i ciekawostek dotyczących ziołolecznictwa i naturoterapii. Poznasz pyszne i proste przepisy na zdrowe potrawy i dowiesz się jak uniknąć chorób cywilizacyjnych. Nie zwlekaj i skorzystaj z darów jakie oferuje Ci natura!

Mydło z drogerii jest zabójcze dla skóry – czym je zastąpić?

Moda na ekologiczne rozwiązania zawitała do wielu domów. Coraz więcej osób eliminuje niebezpieczne chemikalia zastępując je naturalnymi preparatami. To doskonały sposób na dbanie o środowisko, ale też podratowanie budżetu domowego.

Niestety, wiele środków mydlanych dostępnych na polskim rynku to mieszanka substancji chemicznych z zawartością mydła na poziomie…. 0%! Zamiast niego w preparacie o nazwie „mydło” lądują wszelkie substancje, które można zakwalifikować do grupy rakotwórczych.

Dlaczego mydło z drogerii to zły wybór?

Używanie tego rodzaju kosmetyków, może mieć fatalne skutki zdrowotne. Jakie związki znajdziemy w sklepowych produktach? Najczęściej są to:

  • laurylosiarczan sodu (znany jako przyczyna atopowego zapalenia skóry)
  • kokoamid dea – środek rakotwórczy
  • triklosan wywołujący zaburzenia hormonalne w organizmie

 

Są to trzy powody, dla których warto zastanowić się nad innym środkiem myjącym niż te dostępne na drogeryjnych półkach.

Alternatywa dla chemicznych środków myjących

Nie musisz się obawiać, że rezygnacja z mydła spowoduje, że będziesz od dziś używać do oczyszczenia skóry jedynie wody. Jest kilka innych sposobów na oczyszczenie i pielęgnację delikatnej skóry. Domowy, naturalny kosmetyk bez zbędnej chemii to najlepsze rozwiązanie dla osób, którym zależy na własnym zdrowiu i na środowisku.

Koniec z ukrytymi toksynami!

Jedyne czego potrzebujesz, aby zerwać z dotychczas używanymi produktami, to mydło kastylijskie i olejki eteryczne. Olejki sprawią, że będzie niezwykle aromatyczne, a kąpiel stanie się przyjemnym i relaksującym rytuałem. Do przelania samodzielnie przygotowanego mydła wykorzystaj stare butelki z pompką (kupując kolejne plastikowe pojemniki na pewno nie pomożesz środowisku).

Przepisy na domowe kosmetyki myjące

Jeśli nie chcesz wysuszyć skóry i pozbawić jej naturalnej warstwy ochronnej, najlepiej zrób kosmetyk samodzielnie. Wbrew pozorom to łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. Oto przepisy na zdrowe i w 100% bezpieczne dla zdrowia mydła.

Naturalne ziołowe mydło

Składniki: Naturalne mydło bezzapachowe (koniecznie czytaj etykiety – produkty określane jako „naturalne” też mogą zawierać niebezpieczną chemię), szklanka wody destylowanej, ¼ szklanki dowolnych, ulubionych ziół (polecamy miętę pieprzową i liście eukaliptusa), wybrane olejki eteryczne.

Wykonanie: Kostkę mydła należy zetrzeć na zwykłej tarce kuchennej. Wodę należy zagotować, dodać wybrane zioła i odstawić na 20 minut. Po odcedzeniu jeszcze raz zagotować wodę. Następnie zmniejszyć ogień i dodać starte mydło, mieszać nieustannie do całkowitego rozpuszczenia. Wyłączyć podgrzewanie i co jakiś czas mieszając ostudzić mydło. Proces może trwać nawet około 10 godzin. Na koniec dodać ulubione olejki eteryczne, wymieszać i przelać do butelki z dozownikiem.

Mydło do skóry delikatnej i wrażliwej

Jest szczególnie polecane dla dzieci i alergików. Przeznaczone głównie dla osób zmagających się z zapaleniami skóry.

Składniki: 150 gram mydła kastylijskiego (ma organiczny skład, może być używane bez przerabiania go na naturalne mydło zapachowe), 4 szklanki wody destylowanej, czysty ekstrakt np. waniliowy (koniecznie naturalny).

Wykonanie: Mydło zetrzeć na tarce kuchennej. Wodę podgrzać do delikatnego wrzenia, zmniejszyć ogień i stopniowo dodawać starte mydło (musi się dobrze rozpuścić w wodzie). Po ściągnięciu z ognia należy poczekać aż masa zgęstnieje (może to potrwać nawet kilka godzin). Na koniec dodać dowolny ekstrakt. Przelać do pojemników.

Postaw na zdrową pielęgnację

Naturalne kosmetyki przygotowane samodzielnie w domu, to najlepsze rozwiązanie dla wszystkich, którym zależy na własnym zdrowiu. Każdy powód jest dobry, żeby wyeliminować chemię ze swojego życia.

Jeżeli ten temat jest dla Ciebie ważny, a zdrowie Twoje i bliskich stanowi dla Ciebie priorytet, koniecznie zajrzyj do magazynu „Dr Medicus”. Znajdziesz w nim wiele porad dotyczących naturalnych kosmetyków. Dowiesz się, jak dbać o swój organizm przez cały rok i poznasz prawdę o koncernach farmaceutycznych i środowisku medycznym, które manipulują niczego nieświadomymi pacjentami. Nie daj się nabrać na chemiczne kosmetyki, które tylko „udają” naturalne produkty. Sam zdecyduj, co dla Ciebie najlepsze!

Rumiankowa pielęgnacja dla zdrowia i urody

Pielęgnacja ciała to coś więcej niż codzienny rytuał. Wiele osób używa kosmetyków z drogerii do jej wykonania. Nie ma w tym nic złego pod warunkiem, że są one pozbawione szkodliwych substancji. Na szczęście są też inne, bezpieczniejsze sposoby dbania o ciało. Obecnie do łask powraca pielęgnacja naturalna. Coraz więcej osób stawia na zioła, które są znane ze swoich właściwości pielęgnacyjnych. Jednym z nich jest rumianek – ta niepozorna roślina świetnie sprawdzi się w pielęgnacji skóry i włosów. Zobacz, co jeszcze potrafi!

Warto go mieć w ogrodzie

Rumianek jest nie tylko rośliną o wspaniałych właściwościach zdrowotnych – ma też walory estetyczne. To roślina, która ma drobne, pachnące kwiaty. Zalicza się do rodziny stokrotek. Jeśli jednak nie dysponujesz miejscem, w którym możesz posadzić roślinę, możesz zaopatrzyć się w olejek lub herbatę rumiankową. Pielęgnacja rumiankiem przyniesie Ci wiele korzyści – wykorzystaj go w swoim domowym SPA.

Cera bez niedoskonałości

Pielęgnacja cery trądzikowej nie należy do łatwych. Właśnie wtedy warto sięgnąć po rumianek. Zamyka pory, rozjaśnia niedoskonałości, sprawia, że skóra twarzy jest bardziej napięta i elastyczna. Ma właściwości antyseptyczne – warto stosować go zamiast chemicznych zabiegów w celu oczyszczenia twarzy.

Najlepsze efekty przynosi pielęgnacja za pomocą toniku. Jeśli chcesz przygotować taki naturalny kosmetyk zaparz suszony rumianek w niewielkiej ilości wody. Pozostaw do ostygnięcia i po odcedzeniu przelej do buteleczki z atomizerem. Domowej roboty tonik jest doskonałą opcją, gdyż nie zawiera szkodliwych i wysuszających składników. Sprawia, że cera jest świeża i odżywiona.

Pielęgnacja, która odmładza

Napar z rumianku jest źródłem przeciwutleniaczy, które oprócz korzyści zdrowotnych, są też ważne dla urody. Jeśli regularnie dostarczamy do organizmu przeciwutleniacze, możemy naturalnie spowolnić proces starzenia się organizmu.

Łagodzi poparzenia słoneczne

Rumianek sprawdzi się nie tylko na oparzenia, ale także na podrażnienia skóry. Skutecznie zmniejsza stany zapalne. Dodatkowo ułatwia gojenie ran i sprawia, że skóra szybciej się regeneruje. Rumianek ogranicza ciemnienie ran i powstawanie blizn.

Rozjaśnia włosy

Ciepłe refleksy czy pasemka zawsze korzystnie wpływają na urodę. Naturalna pielęgnacja włosów rumiankiem daje lepsze efekty niż użycie farb, które wysuszają i niszczą kosmyki. Poza sezonem letnim, kiedy słońce rozjaśnia włosy, można sięgnąć po rumianek –   zwłaszcza, że ten sposób jest tani i skuteczny. Wystarczy rozpylić napar rumianku i pozostawić na włosach kilkanaście godzin. Promienie słoneczne  dodatkowo wzmocnią efekt rozjaśnienia.

Likwiduje cienie pod oczami

Niemal każdy z nas choć raz obudził się z „ciężkimi powiekami”, cieniami pod oczami i nieprzyjemnym obrzękiem. Powodem może być mała ilość snu i jego słaba jakość. Pielęgnacja delikatnej skóry pod oczami musi być przemyślana. Najlepszym sposobem na pozbycie się cieni pod oczami nie jest krem, ale jest rumiankowa herbata.

Wystarczy zaparzyć dwie torebki herbaty, ostudzić i przez 15 minut trzymać na zmęczonych oczach. Rumianek odżywi skórę i zniweluje problem w 100%.

Skutecznie walczy z łupieżem

Sucha skóra głowy nie tylko wywołuje świąd, ale i powoduje powstawanie łupieżu. Niestety, szampony dostępne w drogeriach najczęściej albo nie zwalczają problemu albo go pogłębiają, a w ich składzie znajduje się wiele wysuszających substancji.

Rumianek zadba o delikatną skórę głowy. Taka pielęgnacja nawilża skórę i pozwala trwale pozbyć się łupieżu. Warto przynajmniej raz w tygodniu, stosować płukankę z rumianku na świeżo umyte włosy. Już po pierwszym zabiegu powinny pojawić się zadowalające efekty.

Wiele ziół, które zazwyczaj znajdują zastosowanie w kuchni, może posłużyć nam do codziennej pielęgnacji. Warto sięgać po naturalne metody, bo tylko dzięki takim zabiegom jest szansa na jak najdłuższe zachowanie urody (bez negatywnego wpływu na zdrowie).

Jeżeli chcesz każdego dnia cieszyć się gładką, promienną cerą i pięknymi włosami, zajrzyj do magazynu „Dr Medicus”, gdzie znajdziesz więcej naturalnych sposobów dbania o urodę. Dowiedz się, jak wykorzystać awokado, sól i oliwę w codziennej pielęgnacji. Twój organizm na pewno Ci za to podziękuje!

Najlepsze sposoby na dogłębne nawilżenie skóry

Odpowiednie nawilżenie skóry to przede wszystkim komfort. Niestety wiele osób – głównie z powodu alergii pokarmowych – narażonych jest na uczucie nieprzyjemnego świądu czy nawet pojawianie się tzw. rybiej łuski. Bardzo trudno jest walczyć z uwarunkowaniami genetycznymi, jednak można skutecznie łagodzić ich objawy. Nawilżanie skóry naturalnymi metodami może być w 100% skuteczne, jeśli będziemy je stosować regularnie.

Podczas okresu zimowego nasza skóra staje się zazwyczaj sucha i matowa. Mimo że nie jest narażona na wysokie temperatury, to właśnie mróz i podatność na otarcia powodują, że odczuwamy dyskomfort. Często zapominamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu. To tylko niektóre czynniki mające wpływ na pogorszenie stanu skóry. Wiosna to doskonały czas, aby zadbać o właściwe nawilżenie całego ciała.

Poznaj kilka sposobów na dostarczenie skórze naturalnych i bezpiecznych składników odżywczych, które wspomogą regenerację skóry i dogłębnie ją nawilżą, pozostawiając uczucie gładkości i miękkości.

Nawilżenie skóry oliwą z oliwek

Oliwa z oliwek należy do produktów niezwykle wszechstronnych i coraz częściej staje się ją w celach kosmetycznych. Może stanowić odżywkę do włosów, a połączona z awokado staje się idealną maseczką na dłonie. To najlepszy balsam dla suchej, popękanej skóry. W  odróżnieniu od drogeryjnych kosmetyków nie zawiera alkoholu – dzięki temu można ją nakładać nawet na podrażnioną skórę. Łagodzi objawy łuszczycy i atopowego zapalenia skóry.

Jest źródłem witamin A, B, C i E, ma właściwości przeciwutleniające. Wysokiej jakości oliwa z oliwek może zastąpić niemal każdy kosmetyk (może z wyjątkiem tych do pielęgnacji twarzy). Jeśli chcemy nakładać olej na twarzy, warto wybrać specjalnie preparowane oleje kosmetyczne, które nie zapychają porów i pozwalają cerze oddychać.

Olej kokosowy

Jego zastosowanie daje podobne efekty jak zastosowanie oliwy z oliwek. Zapewnia głębokie nawilżenie suchej skórze, świetnie radzi sobie ze zrogowaciałym i pękającym naskórkiem. W dodatku olej kokosowy świetnie sprawdzi się w kuchni. Warto nakładać bezpośrednio na skórę (zawiera dobroczynne kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały, dzięki czemu skóra szybko się regeneruje). Jego atutem jest również piękny zapach.

Siemię lniane

Kuchnia to doskonałe miejsce do poszukiwania kosmetycznych inspiracji. Osoby, które cierpią na nadwrażliwość i nie mają możliwości testowania nowych kosmetyków ze względu na reakcje alergiczne, powinny wpisać na swoją listę zabiegów kąpiel z dodatkiem siemienia lnianego. To źródło witamin z grupy B, które mają ogromny wpływ na kondycję skóry. Siemię lniane zawiera także niezbędne minerały. Taka kąpiel polecana jest przede wszystkim przy wysypkach, odparzeniach, rybiej łusce czy podrażnieniach wynikających z przesuszenia skóry. Len nie tylko poprawia nawilżenie skóry, ale i zapobiega jej pękaniu.

Każdy, kto choć raz spróbuje pozbyć się problemu suchej skóry z pomocą takiej kąpieli z pewnością chętnie wróci do tego zabiegu.

Kąpiele owsiane

Alergie, przesuszenie i nadwrażliwość potrafią wywoływać niezwykle niekomfortowe objawy. Bardzo często nawet ocieranie się ubrania o skórę powoduje swędzenie i wywołuje podrażnienia. Płatki owsiane to dobry pomysł na pożywne śniadanie, ale i alternatywna dla drogeryjnych kosmetyków. Płatki mają właściwości przeciwzapalne, złuszczające a także dogłębnie nawilżające. Białko zawarte w płatkach owsianych pozwala utrzymać odpowiedni poziom pH, a co tym idzie – właściwe nawilżenie skóry.

Dieta i nawodnienie to podstawa

Zawsze warto zadbać o skórę dostarczając jej odpowiednich składników odżywczych także z zewnątrz. Jeżeli natomiast cierpisz z powodu alergii pokarmowych, odpowiednia może złagodzić jej objawy. Najlepszym rozwiązaniem jest sięganie po naturalne produkty. Skład przetworzonej żywności nasila dolegliwości. Sztuczne barwniki, ulepszacze, duża ilość cukru, syrop glukozowo-fruktozowy – to właśnie ich należy unikać jak ognia. Napis „BIO” na opakowaniu wcale nie gwarantuje, że produkt jest zdrowy. Należy uważnie czytać etykiety i zwracać uwagę na skład. Niekorzystnie na skórę wpływają także używki: zbyt duża ilość kawy, alkohol, papierosy. Długie, gorące kąpiele lepiej zamienić na szybki letni prysznic, który pobudzi mikrokrążenie i nie uszkodzi bariery hydrolipidowej skóry.

Świadomość własnego ciała i jego potrzeb pozwoli Ci zadbać nie tylko o kondycję skóry, ale i o swoje zdrowie. Nie czekaj – działaj, póki nie jest za późno. Z magazynem „Dr Medicus” znacznie szybciej odnajdziesz masę inspiracji, dzięki którym zaczniesz zmieniać swoje nawyki na zdrowsze. Zgłębisz wiedzę na temat niebezpiecznych praktyk producentów żywności i naturalnie zadbasz o zdrowie swoje i swoich najbliższych. Nie pozwól się oszukiwać – w kwestii zdrowia nie warto iść na kompromis!

Zadbaj o skórę – zrób peeling!

Większość osób, aby energicznie zacząć dzień, sięga po kawę. Kofeina potrafi zdziałać cuda i pobudzić organizm do efektywnego działania. Jednak picie kawy nie jest jedynym sposobem na wykorzystanie jej pobudzających walorów. Ta zasada dotyczy wielu produktów, które znajdziemy w naszej kuchni.

Kawa, bazylia, płatki owsiane, miód, cukier, sól – to tylko niektóre popularne produkty, dzięki którym stworzysz domowy peeling. Poznaj przepisy, dzięki którym niewielkim kosztem skomponujesz naturalne kosmetyki do swojego domowego SPA.

Zmień nawyki

Choć peeling i picie kawy to dwie różne czynności, mają jedną wspólną cechę – efektywnie pobudzają. Jest jednak między nimi kluczowa różnica. Peeling daje efekt na cały dzień, kawa natomiast na kilka godzin. Mimo to wciąż chętniej sięgamy po kofeinowy napój i zazwyczaj ciężko jest zmienić ten nawyk. Można go jednak zmodyfikować osiągając tę samą korzyść tylko w lepszym wymiarze.

Nie tylko energia

Peeling to tak naprawdę szereg korzyści, dla których warto poświęcić kilka minut poranka, aby cały dzień czuć się komfortowo. Zazwyczaj chętnie korzystamy z takich zabiegów, aby poprawić stan swojej skóry. Nadmiar naskórka skutkuje zapychaniem porów i powstawaniem nieestetycznych niedoskonałości.

Warstwa martwego naskórka powoduje, że skóra wygląda na zmęczoną. Jest matowa, pozbawiona energii.

Jakie korzyści daje peeling?

  1. Przyspiesza regenerację skóry – staje się napięta i zyskuje zdrowy koloryt.
  2. Stymuluje produkcję kolagenu, dzięki czemu spowalnia proces starzenia, ujędrnia.
  3. Zapobiega stanom zapalnym skóry, działa antybakteryjnie.
  4. Ułatwia wchłanianie kosmetyków
  5. Pobudza mikrokrążenie w skórze

 

Peeling kawowy

Dzięki zawartości kofeiny, kawa jest doskonałym wyborem na poranny peeling. Można go wykorzystać zarówno do twarzy, jak i do ciała.

  • Przepis:

Zaparz 2 łyżeczki kawy sypanej, następnie odsącz i zostaw do ostygnięcia. Fusy muszą być delikatnie ciepłe (ale nie gorące!). Możesz dodać łyżeczkę oliwy z oliwek, olej kokosowy, żel aloesowy, odrobinę letniej wody lub białko kurzego jaja (w tym przypadku nie wolno dopuścić do zaschnięcia peelingu na skórze). Ważne, aby składniki były naturalne.

Najpierw umyj ciało, a następnie delikatnie masuj je przez kilka minut z użyciem peelingu i dokładnie spłucz letnią lub nawet zimną wodą (w tym przypadku efekt pobudzenia mikrokrążenia będzie lepszy). Po każdym zabiegu peelingującym, nałóż lekki, kojący balsam.

Peeling cukrowo-bazyliowy

Bazylia jest używana głównie do przygotowania potraw, ale równie dobrze sprawdzi się jako składnik domowego kosmetyku do pielęgnacji ciała.

  • Przepis:

Około 3 łyżek stołowych cukru brązowego, sok z połowy cytryny i łyżka stołowa drobno posiekanej bazylii. Można dodać odrobinę miodu, który działa zmiękczająco. Zawsze dobrym wyborem jest olej tłoczony na zimno.

Tak przygotowany peeling nie zawiera silikonów i parabenów, które w rzeczywistości osłabiają organizm i dają jedynie pozorny efekt. Bazylia działa relaksująco i kojąco. Ciekawostką jest, że doskonale sprawdza się w okresie letnim, ponieważ ma właściwości odstraszające owady.

Peeling solny

Ten kosmetyk doskonale oczyści i zdezynfekuje ciało. Należy pamiętać, że każdy peeling jest niekorzystny dla skóry uszkodzonej. Jednak cytryna czy sól mogą zadziałać bardziej drażniąco niż inne składniki.

  • Przepis:

Około 4 łyżek stołowych soli morskiej należy połączyć z ulubionym olejem tłoczonym na zimno. Można dodać odrobinę soku z cytryny czy kilka kropli naturalnego olejku eterycznego. Dobrym dodatkiem jest również witamina C w kroplach, którą można kupić w każdej aptece.

Peeling z płatków owsianych

Ten rodzaj peelingu sprawdzi się nie tylko jako dawka energii, ale także da doskonałe nawilżenie suchej skórze.

  • Przepis:

4 łyżki płatków owsianych (zmielonych), łyżka stołowa miodu, można również dodać kilka kropel soku z cytryny, szczyptę cynamonu lub po prostu odrobinę wody.

Płatki należy zalać ciepłą wodą i zostawić na około 15 minut. Płatki trzeba szczelnie przykryć, aby mogły dobrze napęcznieć. Następnie wszystkie składniki należy wymieszać i wykonać relaksujący masaż ciała. Ten rodzaj peelingu sprawdza się doskonale jako peeling do twarzy.

Peeling z zielonej herbaty

Chociaż najchętniej jest stosowany na twarz, nie ma przeciwwskazań, aby użyć go do całego ciała. Zwłaszcza, że zielona herbata ma właściwości pobudzające a jej działanie jest podobne do działania kawy.

  • Przepis:

Jedna torebka zaparzonej zielonej herbaty, jedna łyżka stołowa cukru brązowego kilka kropel ulubionego oleju. Opcjonalnie można dodać także łyżeczkę miodu. Herbatę należy zaparzyć i ostudzić. Następnie dodać pozostałe składniki i masować ciało przez kilka minut.

Zielona herbata doskonale wpływa na kondycję skóry, opóźnia jej starzenie, a pozostałe składniki działają intensywnie nawilżająco.

Peeling dla zdrowia skóry

Pamiętaj, że nie musisz codziennie sięgać po peeling – skóra musi mieć czas na regenerację, zbyt częste złuszczanie może powodować uszkodzenie warstwy ochronnej. Nie wcieraj peelingu zbyt intensywnie, wykonuj delikatne masaże, które zrelaksują ciało, pozbawiając organizm niepotrzebnego napięcia i stresu. Uszkodzonej skórze należy się odpoczynek, dlatego zamiast peelingu możesz wykonać masaż z wykorzystaniem żelu aloesowego, który doskonale nawilży i da podobne efekty jak peeling.

Peeling nie jest jedynym sposobem na pobudzenie, ale z pewnością jest jedną z najlepszych metod na energiczne rozpoczęcie dnia. W dodatku daje szereg korzyści zdrowotnych i efektywnie wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na wygląd.

Każdy dzień daje możliwość podejmowania nowych decyzji. Z magazynem „Dr Medicus” te decyzje będą łatwiejsze, dzięki treści, która przemyca dużą dawkę wiedzy o zdrowiu i funkcjonowaniu organizmu. Uświadamia, dlaczego warto zadbać o swoją dietę, a wiedza zdobyta podczas lektury skutecznie chroni przed oszustwami środowiska medycznego i koncernów farmaceutycznych. Już dziś zacznij działać i dziel się wiedzą z osobami, które kochasz, nie bądź obojętny wobec zagrożeń.

Broda – jak ją pielęgnować, żeby dobrze wyglądała?

Broda to absolutny hit ostatnich lat. Jej historia jest równie długa i barwna jak historia ludzkości. Po latach nieobecności i erze maszynek oraz golarek zarost znów wraca do łask. Dawniej był wyznacznikiem statusu społecznego, a od posiadania brody należało zapłacić podatek, za to dziś jest wyznacznikiem stylu. Choć rynek maszynek do golenia i elektrycznych golarek przeżywa kryzys, to terminarze zapomnianych barber shopów znowu pękają w szwach.

Dlaczego warto mieć brodę?

Broda jest czymś, co nadaje twarzy charakteru, współcześnie jest wyznacznikiem stylu i atrakcyjności. Choć aspekt urodowy jest istotny i z pewnością determinuje decyzję o wyhodowaniu szlachetnego zarostu, warto pamiętać, że pierwotnie zarost stanowił ochronę przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi.

Broda: obiekt podziwu i zakłopotania

Niestety, natura nie jest hojna w stosunku do wszystkich i często bujny zarost pozostaje w sferze marzeń. Jeśli jednak znajdujesz się wśród szczęśliwców, którzy mogą zapuścić brodę, koniecznie poznaj kilka sposobów, dzięki którym Twoja broda zachowa wygląd. Wbrew pozorom jej wygląd może też świadczyć o stanie zdrowia!

Higiena

W tym przypadku należy pamiętać, że nie można przesadzić. Zbyt częste i dokładne czyszczenie może osłabić włosy. Nadmierna higiena pozbawia ich naturalnego serum i składników odżywczych, które pomagają im zachować elastyczność. Higiena brody powinna wyglądać podobnie jak higiena włosów na głowie.

  • Pamiętaj, ze częstotliwość mycia brody zależy od typu skóry. Średnio brodę należy dokładnie myć co 2-3 dni. Zwłaszcza jeśli skóra jest sucha. Jeżeli natomiast skóra wydziela bardzo dużo sebum, brodę należy myć codziennie, aby uniknąć trądziku spowodowanego zatykaniem porów. Zaniedbanie brody przy tłustej skórze będzie skutkowało nieprzyjemnym świądem i niezbyt przyjemnym zapachem.
  • Pamiętaj, że wpływ na to, jak często będziesz musiał umyć brodę, ma także to, w jakim żyjesz środowisku oraz jak często i intensywnie uprawiasz aktywność sportową.
  • Jeżeli włos jest cienki i tłusty, a zarost sprawia wrażenie bardzo rzadkiego i zaniedbanego, warto rozważyć codzienne mycie brody (dzięki temu będzie pełniejsza).

 

Pamiętaj, aby do mycia używać naturalnych i delikatnych szamponów, które nie uszkodzą struktury włosa i nie zaserwują brodzie dawki szkodliwej chemii.

Dieta

Na kondycję i wygląd brody ogromny wpływ ma dieta. Powinna ona dostarczać dużej dawki witamin i minerałów. Podobnie jak włosy na głowie, broda potrzebuje mnóstwa wartości odżywczych, aby zachować zdrowie. Jeżeli starannie dobierasz kosmetyki i utrzymujesz odpowiednią higienę, a mimo tego odczuwasz świąd, prawdopodobnie Twój organizm potrzebuje dawki tych witamin:

  • Witaminy z grupy B, które odpowiadają za odpowiedni poziom produkcji sebum. Warto więc wzbogacić dietę o orzechy, fasolę czy kurze jaja.
  • Witamina E, która przede wszystkim odżywia i chroni przed uszkodzeniami. Znajdziesz ją głównie w szpinaku i awokado.
  • Witamina D, tę witaminę człowiek czerpie ze słońca. W okresie jesienno-zimowym warto zadbać o odpowiednią suplementację, aby uniknąć problemów ze zdrowiem. Witamina D ma ogromny wpływ na kondycję włosów i skóry. Nawilżanie

 

Po zabiegach związanych z oczyszczeniem brody, warto zadbać o odpowiednie nawilżenie.

  • Nakładanie żelu aloesowego to sposób znany od lat. Najlepiej zagwarantować skórze w stu procentach czysty aloes pozyskany z liści. Jeżeli zdecydujesz się jednak na gotowy kosmetyk, sprawdź czy w składzie nie ma niepożądanego alkoholu, który wysusza skórę.
  • Masło shea, choć powodów pojawienia się świądu może być wiele, to zazwyczaj jednak jest on spowodowany suchością skóry. Masło shea zapewnia natychmiastowe ukojenie. Zawiera przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które doskonale chronią skórę.
  • Domowy, naturalny balsam to najlepszy sposób, aby skóra bardzo szybko dostała odpowiedni zastrzyk witamin i wartości odżywczych. Pozwoli nie tylko nawilżyć skórę, ale także zadziała antybakteryjnie.

 

Przygotuj:

– 3 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego

– 8 kropli olejku z drzewa herbacianego

– 8 kropli olejku rozmarynowego

– 8 kropli olejku z drzewa cedrowego

Ogrzej olej kokosowy albo zostaw na jakiś czas poza lodówką, aby przeszedł w stan ciekły. Potem bardzo dokładnie wymieszaj go z olejkami i nakładaj mieszankę tak często, jak potrzebujesz.

Postaw na naturalną pielęgnację

Nadszedł czas, kiedy mężczyźni mogą w pełni swobodnie zadbać nie tylko o zdrowie, ale także o wygląd. Wydawało się, że ta sfera jest zarezerwowana na zawsze wyłącznie dla kobiet, ale na szczęście poglądy ewoluują wraz ze zmianą podejścia do funkcji zarostu. Mimo rozkwitu barber shopów, wcale nie trzeba regularnie korzystać z usług specjalisty, aby cieszyć się zdrowym i przyciągającym wzrok zarostem.

Chcesz poznać naturalne i bezpieczne sposoby na zachowanie zdrowia i młodego wyglądu? Magazyn „Dr Medicus”, to źródło wiedzy, która pomoże Ci osiągnąć cel. Postaw na ekologiczne i ekonomiczne rozwiązania. Zadbaj nie tylko o siebie i bliskich, ale także o dobro planety. Wybieraj produkty, które nie mają negatywnego wpływu na zdrowie. Buduj świadomość, która pozwoli Ci wybierać mądrze, bo Twoje życie jest w Twoich rękach, a zdrowie masz tylko jedno!