Co jeść, żeby mieć śnieżnobiały uśmiech?

Śnieżnobiały uśmiech jest najlepszą wizytówką człowieka. Stan uzębienia zdradza, jaki tryb życia prowadzimy, co jemy oraz czy mamy nałogi. Większość używek wpływa bardzo niekorzystnie na uśmiech, powodując przebarwienia czy osadzanie się niechcianego kamienia. Zła dieta prędzej czy później prowadzi do rozwoju próchnicy. Wiemy, że higiena jamy ustnej to nie tylko szczotkowanie zębów, ale cały zespół czynników, które wpływają na wygląd naszych zębów.

Niestety, bardzo często śnieżnobiałe i idealnie wyglądające uzębienie jest niezwykle słabe i opanowane przez próchnicę. Na pierwszy rzut oka, nawet dentysta może nie dostrzec niepokojących zmian, dlatego stomatolodzy tak często zachęcają do prześwietlania zębów, aby w porę wykryć ubytki.

Można też zdecydować się na zapobieganie ubytkom poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę i higienę jamy ustnej. Mocne zęby są nie tylko białe, ale przede wszystkim zdrowe. Poznaj kilka sposobów na to, jak utrzymać je w dobrej kondycji.

 

Ssanie oleju kokosowego

 

Choć może się to wydawać dziwne, warto nauczyć się tego zdrowego nawyku. Codziennie na czczo należy przez 20-25 minut trzymać w jamie ustnej olej kokosowy. Warto przesuwać go z jednej strony na drugą, przecedzając go przez zęby, tak aby dotarł do każdej szczeliny. Po około 3 tygodniach można zauważyć pierwsze efekty. Taki domowy zabieg naturalnie wybiela zęby i wzmacnia dziąsła. Olej kokosowy ma działanie bakteriobójcze i w tym tkwi jego sekret.

 

Płukanki z octu jabłkowego zapewnią śnieżnobiały uśmiech

 

Każdy kto piję kawę lub pali papierosy powinien zaprzyjaźnić się z octem jabłkowym. To kolejny produkt o działaniu bakteriobójczym, który poprawi stan całego uzębienia. Należy dwa razy dziennie robić swoim zębom płukankę. Dwie łyżki octu wymieszanych w 250 ml ciepłej wody wystarczy, aby osiągnąć efekt.

 

Produkty bogate w wapń

 

Ten pierwiastek ma doskonały wpływ nie tylko na kości. Wapń to również minerał budulcowy dla zębów i gdy zaczyna go im brakować, pojawia się próchnica. Najwięcej dostarczymy go pijąc maślankę czy kefir. Jeśli organizm odmawia posłuszeństwa i pojawia się alergia na białko krowie, warto rozważyć oddzielną suplementację, która uzupełni niedobory.

 

Marchew w ramach przekąski

 

Chcesz mieć śnieżnobiały uśmiech? Jedz marchewkę! To warzywo jest świetną alternatywą dla szczoteczki do zębów. Bez problemu dociera do przestrzeni zębowych dokładnie je oczyszczając. Jeżeli lubisz między posiłkami sięgać po przekąski – wybierz to warzywo! Nie tylko oczyści zęby, ale także wpłynie bardzo korzystnie na zdrowie dziąseł. Nie od dziś wiadomo, że marchew to bogate źródło witaminy A. Warto dodać, że marchew ma też korzystny wpływ na wzrok.

 

Zielona herbata zamiast kawy

 

Zielona herbata jest dobra na wszystko, zawiera polifenole, które doskonale radzą sobie z bakteriami. Dodatkowo odpowiednio parzona ma działanie pobudzające. To dobra  alternatywa dla porannej kawy lub czarnej herbaty. Zielona herbata źródłem fluoru, który wzmacnia całe uzębienie. Trzy filiżanki dziennie wystarczą, aby skutecznie zapobiec próchnicy.

 

Tego unikaj!

 

Kawa, czarna herbata, cukier pod każdą postacią. Kawa pozostawi osad, którego bardzo ciężko się pozbyć, natomiast cukier będzie pożywką dla bakterii wywołujących próchnicę. Jeśli chcesz, żeby Twój uśmiech był śnieżnobiały, ogranicz kolorowe, słodkie napoje gazowane.

Zęby pełnią bardzo ważną funkcję w organizmie, dlatego warto zadbać, aby służyły mu jak najdłużej. Choć wygląd nie jest priorytetowy, śnieżnobiały uśmiech wpływa również na nasze samopoczucie – warto o tym pamiętać. Zabiegi wybielające oferowane przez salony stomatologiczne bardzo często uszkadzają szkliwo i w rzeczywistości negatywnie wpływają na stan zdrowia zębów, a efekt wybielenia zazwyczaj jest krótkotrwały. Zdrowa dieta, odstawienie używek i systematyczne szczotkowanie zębów to droga do zdrowego, białego uśmiechu.

Odpowiednia motywacja to z kolei klucz sukcesu. Jeżeli poszukujesz inspiracji do zmian i chcesz zadbać o swoje zdrowie, koniecznie zajrzyj do magazynu „Dr Medicus”. Dołącz do świadomej społeczności, zdobywaj wiedzę, która uchroni Cię przed chorobami i innymi dolegliwościami. Naucz się słuchać sygnałów, które wysyła Ci organizm. Nie pozwól sobie odebrać tego, co najcenniejsze – zdrowia!

Jak pomóc suchej skórze? Zrób sobie balsam!

Nadchodzące lato to najlepszy czas, aby przyjrzeć się kondycji swojej skóry. Często wymaga ona intensywnej regeneracji, a na to zazwyczaj brakuje nam czasu i energii. Zabiegi w profesjonalnych salonach SPA wiążą się ze sporym wydatkiem…

Problem pękających pięt, szorstkich łokci i kolan oraz rybiej łuski pokrywającej ciało dotyczy nie tylko kobiet, ale i mężczyzn. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że skuteczna regeneracja to proces kilkuetapowy. Można go jednak przeprowadzić w domowych warunkach, wykorzystując naturalne kosmetyki (najlepiej zrobione samodzielnie). Jednym z nich jest balsam do ciała.

 

Takie kosmetyki to witaminowa bomba dla ciała, a efekty ich działania są znaczenie lepsze niż te, które uzyskamy stosując drogeryjne, napakowane chemią produkty. Przeczytaj i dowiedz się, jakich składników potrzebujesz, aby odżywić i skutecznie nawilżyć przesuszoną skórę!

 

Na początek oczyszczanie

 

Rynek oferuje bardzo dużo produktów peelingujących, które dokładnie oczyszczą skórę przed nałożeniem balsamu. Pamiętaj jednak, aby nie szorować skóry podrażnionej. W przypadku ran, zadrapań czy pęknięć lepiej postawić na gąbkę z naturalnych włókien i wykonać delikatny masaż oczyszczający. Jeżeli skóra nadaje się do głębokiego oczyszczania, zdecyduj się na domowy peeling cukrowy, kawowy lub miodowy. Dzięki pozbyciu się warstwy martwego naskórka balsam i zawarte w nim składniki odżywcze dużo szybciej przenikną do głębokich warstw skóry.

 

Balsam do nawilżenia skóry

 

To zdecydowanie najprzyjemniejszy moment zabiegu. Stwórz swój własny balsam, dzięki któremu Twoja skóra odzyska dobrą kondycję. Oto kilka sprawdzonych przepisów na domowy kosmetyk:

 

Cytrusowe orzeźwienie

 

To nasza ulubiona propozycja, zwłaszcza na letnie wieczory.

Składniki, których potrzebujesz: olej kokosowy nierafinowany (najlepiej z lokalnego sklepu z produktami ekologicznymi) – 200 ml, starta skórka z pomarańczy i limonki, ok. 8 kropel naturalnego olejku cytrynowego.

Przygotowanie: Olej kokosowy należy delikatnie podgrzać na patelni lub w niewielkim rondlu do uzyskania płynnej konsystencji. Dodać skórkę cytrusów, wymieszać, upewnić się, że olej nie jest za gorący, a następnie dodać olejek eteryczny. Całość należy bardzo dokładnie wymieszać, przelać do słoika i schować do lodówki.

 

Lawendowe ukojenie

 

Lawenda ma zbawienny wpływ na sen. Jeśli więc mocny sen nie jest Twoją mocną stroną, a nie masz jeszcze swojego ulubionego balsamu, postaw na lawendowe nawilżenie.

Składniki, których potrzebujesz: 100 ml oleju kokosowego nierafinowanego, 100 ml oliwy z oliwek, 50 ml masła shea oraz ok. 15 kropel naturalnego olejku lawendowego.

Przygotowanie: olej kokosowy rozpuścić w kąpieli wodnej, dodać oliwę z oliwek oraz masło shea. Tak przygotowaną mieszankę włożyć do lodówki na 45 minut. Następnie dodać olejek lawendowy i miksować do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Tak przygotowany balsam przełożyć do słoika i przechowywać w lodówce.

 

Kakaowe odżywienie w kostce

 

Jeśli uwielbiasz czekoladę, to ta opcja jest zdecydowanie dla Ciebie.

Składniki, których potrzebujesz: 40 g masła kakaowego i 2 łyżeczki oliwy z oliwek, foremka (możesz postawić na dowolny kształt, choć najwygodniejszym rozwiązaniem będzie prostokątna foremka, z której z łatwością wyciągniesz kostkę balsamu).

Masło kakaowe ma bardzo intensywny zapach, więc dodawanie olejków eterycznych jest zbędne, ale wybór należy do Ciebie – np. kakao i mięta to ciekawa kompozycja.

Przygotowanie: W kąpieli wodnej należy rozpuścić masło, dodać oliwę i bardzo dokładnie wymieszać. Następnie wlać mieszankę do formy i wstawić do lodówki.

 

Masaż nie zaszkodzi

 

Jeżeli dysponujesz odrobiną wolnego czasu, warto skorzystać z masażera z wypustkami i „wtłoczyć” domowy balsam w skórę. Spotęguje to efekt zabiegu i sprawi, że skóra szybciej się zregeneruje.

Pamiętaj, że jeżeli nie masz czasu na samodzielnie przygotowanie kosmetyków, zamiast mieszać wszystkie składników ze sobą możesz wykorzystać je jako samodzielny produkt nawilżający. Po prostu posmaruj skórę oliwą z oliwek, masłem shea czy olejem z awokado. Być może efekt będzie mniej spektakularny, ale zdecydowanie lepszy niż przy całkowitej rezygnacji z pielęgnacji skóry!

 

Piękna skóra, to przede wszystkim komfort. Kosmetyki dostępne w sklepach zawierają wiele alergenów, które zamiast wspomóc regenerację, skutecznie ją utrudniają. Pamiętaj także o tym, aby dbać o ciało walczyć nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz – zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna to klucz to sukcesu.

Jeżeli ten temat wzbudził Twoje zainteresowanie i od lat szukasz źródła inspiracji, zajrzyj do magazynu „Dr Medicus„. Nauczysz się odczytywać sygnały wysyłane przez organizm oraz dowiesz się jak na nie reagować. Media skutecznie ukrywają ważne tematy- my odkrywamy tajemnice wielkich koncernów farmaceutycznych i ujawniamy ich niebezpieczne praktyki. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach. Zadbaj o siebie i bliskich!

Woda kokosowa – droga do zdrowia?

W ciągu ostatnich kilku lat popularność na polskim rynku zyskał olej kokosowy. Wiele osób zaczęło go stosować nie tylko w kuchni, ale także jako uniwersalny kosmetyk do codziennej pielęgnacji skóry. I mimo pojawiających się od czasu do czasu głosów sprzeciwu, olej kokosowy i jego właściwości wciąż mają wielu zwolenników.

Jednak kokos niejedno ma imię i coraz chętniej w naszych domach gości woda kokosowa. Choć ma ona liczne właściwości zdrowotne, wciąż niewiele osób po nią sięga. Jednak jest masa powodów, dla których woda kokosowa powinna znaleźć się w Twojej diecie nie ze względu na modę i trendy żywieniowe, ale ze względu na jej dobroczynne działanie.

Woda kokosowa to źródło przeciwutleniaczy

To jeden z najważniejszych argumentów przemawiających za sięgnięciem po wodę kokosową. Badania dowodzą, że woda kokosowa skutecznie zwalcza wolne rodniki. Chroni komórki naszego organizmu przed starzeniem i chorobami.

Żyjemy w dobie przetworzonej żywności, która rujnuje nasz organizm. Często wybieramy niezdrowe jedzenie, które odpowiada za szybsze starzenie się organizmu i rozwój wielu chorób przewlekłych i cywilizacyjnych. Dodatkowo szybki i nerwowy tryb życia naraża nas na ogromny stres. Komórki ulegają uszkodzeniu, co zwiększa ryzyko zachorowania.

Reguluje poziom cukru we krwi

To bardzo duży plus dla wody kokosowej, jednak warto pamiętać, że tylko naturalny produkt będzie skuteczny. Niestety, mimo wzrostu świadomości zarówno producentów, jak i konsumentów, na rynku wciąż można dostać produkty z dodatkiem dużej ilości cukru. Taki produkt nie tylko nam nie pomoże, ale może zaszkodzić!

Wybierając wodę kokosową postaw na jakość. Dobry produkt zazwyczaj jest droższy, ale zawsze warto czytać etykietę. Woda kokosowa jest doskonałym źródłem magnezu, który powoduje zwiększenie wrażliwości na insulinę i tym samym zmniejsza poziom cukru we krwi.

Bogactwo składników odżywczych

Wiele osób myli wodę kokosową z mlekiem kokosowym. Jednak tym, co je odróżnia, jest skład. Woda kokosowa w ponad 94% składa się z wody i niewielkiej ilości tłuszczu. Pochodzi z młodych orzechów, które mają ok. 6 miesięcy. W przypadku mleka, woda stanowi jedynie 50%.

Woda kokosowa zawiera nie tylko wspomniany wyżej magnez. Jest też źródłem węglowodanów, białka, witaminy C (najważniejszy i najskuteczniejszy przeciwutleniacz), potasu, sodu oraz wapnia.

Wspomaga pracę serca

Regularne picie wody kokosowej może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Woda kokosowa może przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu oraz znacznie zmniejszać ryzyko miażdżycy.

Choć wciąż przeprowadzane są badania w tym zakresie, te dotychczasowe wykazują jedynie pozytywne właściwości przyczyniające się do poprawy zdrowia serca. Picie wody kokosowej nie powoduje skutków ubocznych dla zdrowia.

Obniża ciśnienie krwi

Woda kokosowa zawiera potas. Badania dowodzą, że ten pierwiastek obniża ciśnienie krwi. Woda kokosowa przeciwdziała też zakrzepom, a tym samym obniża ryzyko powstawania zatorów żylnych.

Zapobiega kamieniom w nerkach

Odpowiednia ilość płynu dostarczana do organizmu jest ważna w profilaktyce kamicy nerkowej. Oczywiście „zwykła” woda również jest dobrym wyborem i warto po nią sięgać jak najczęściej. Jednak badania dowodzą, że woda kokosowa ma znacznie wyższą skuteczność w zapobieganiu kamicy nerkowej. Woda kokosowa nie tylko wspomaga proces rozpuszczania kamieni w nerkach, ale także pomaga w walce z popularnymi chorobami nerek.

Woda kokosowa w codziennej diecie

Woda kokosowa jako naturalny i pożywny napój jest ważnym składnikiem codziennej diety. Warto po nią sięgać również tuż po treningu, ponieważ efektywnie nawadnia organizm i wspomaga jego regenerację. Porównywana jest do działania napojów elektrolitowych popularnych wśród sportowców. Do tego ma mało kalorii.

Sklepy coraz częściej oferują wodę nie tylko w szklanych butelkach, ale także w orzechu. Picie wody kokosowej może być korzystne dla zdrowia nerek czy serca. Sięgaj po produkty w 100% naturalne, które stanowią pełnowartościową porcję składników odżywczych. Pamiętaj o czytaniu etykiet. Substancje słodzące, sztuczne aromaty czy duża ilość cukru nigdy nie będą dobrym wyborem.

Jeżeli chcesz wiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania i naturalnych sposobów na pielęgnację, koniecznie zajrzyj do magazynu „Dr Medicus”. Dowiesz się między innymi jak skutecznie walczyć z częstymi dolegliwościami oraz jak szybko rozpoznawać popularne choroby. Zadbaj o siebie i swoje zdrowie!

Olej kokosowy – poznaj 15 faktów na jego temat!

W każdym sklepie możemy kupić przynajmniej kilka rodzajów oleju. W ostatnim czasie coraz popularniejszy staje się olej kokosowy. Nic dziwnego, gdyż posiada on wiele właściwości niezwykle korzystne dla naszego zdrowia. Oto 15 faktów, które przemawiają za używaniem oleju kokosowego w swojej kuchni.

Zmniejsza apetyt na cukier

 Wiele osób ma problem z przesadnym apetytem na słodycze (zwykle popołudniu lub przed snem). Zamiast sięgać po niezdrowe słodkości, możesz spróbować łyżeczki oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia. Dobrej jakości tłuszcz jest znacznie bardziej satysfakcjonujący dla organizmu niż węglowodany. Oznacza to, że jeśli przełamiemy swoje przyzwyczajenia i będziemy spożywać mniej cukru, poczujemy się mniej głodni. Poza tym im mniej cukru zjadamy, tym mniej potrzebuje go nasz organizm.

 

Zawiera kwasy tłuszczowe ze związkami leczniczymi

 Olej kokosowy jest jednym z najbogatszych źródeł tłuszczów nasyconych na świecie. Zawiera tzw. trójglicerydy (kwasy tłuszczowe) o średniej długości łańcucha. Jak dowodzą badania naukowe, mają one korzystny wpływ na nasze zdrowie.

 

Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i łagodzi jej objawy

Spożywanie oleju kokosowego pomaga kontrolować i poprawiać wydzielanie insuliny oraz cukru we krwi. Jest on zamieniany na energię do natychmiastowego użycia lub w ciała ketonowe. Te ostatnie są doskonałym alternatywnym źródłem energii dla organizmu (zamiast cukru).

 

Najzdrowsi ludzie jedzą orzechy kokosowe

 Dla Polaków orzechy kokosowe to przykład egzotycznego owocu, jednakże dla wielu ludzi mieszkających w tropikalnych częściach świata są one powszechnie dostępnym pokarmem. Badania naukowe przeprowadzone wśród mieszkańców tamtych regionów były zaskakujące. Okazało się bowiem, że spożywają oni codziennie orzechy kokosowe, a co za tym idzie, tłuszcze nasycone, dzięki czemu cieszą się bardzo dobrym zdrowiem.

 

Poprawia trawienie

Olej kokosowy jest bogaty w średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są trawione łatwiej niż inne przetworzone oleje roślinne. Innymi słowy, zmniejsza on obciążenie układu trawiennego i trzustki. Spożywanie oleju kokosowego może pomóc organizmowi lepiej wchłonąć składniki odżywcze i witaminy zawarte w jedzeniu, a także poprawić funkcjonowanie jelit.

 

Olej kokosowy ułatwia spalanie kalorii

Niektóre osoby wychodzą z założenia, że utrata wagi jest po prostu kwestią kalorii. Rzecz jednak w tym, że różne pokarmy wpływają na nasze hormony i ciało w różny sposób. W tym kontekście należy zaznaczyć, iż olej kokosowy może zwiększyć wydatek energii nawet o 5%.

Poprawia funkcjonowanie tarczycy

Zdaniem naukowców, wielonienasycone oleje i oleje sojowe mają negatywny wpływ na funkcję tarczycy. Może to skutkować zaburzeniami równowagi hormonalnej w organizmie. Odwrotnie jest w przypadku oleju kokosowego. Jego spożycie przywraca prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.

 

Pomaga spalić tłuszcz trzewny

Olej kokosowy jest bardzo skuteczny, gdy idzie o redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Trzewny tłuszcz, który gromadzi się wokół narządów w jamie brzusznej, jest jednym z najniebezpieczniejszych. Badania naukowe wykazały, że osoby mające problemy z nadwagą, które włączyły do swojej diety olej kokosowy, już po miesiącu zauważyły zmniejszenie obwodu talii.

 

Zabija patogeny

Około 50% kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym stanowi kwas laurynowy. Po strawieniu olej kokosowy tworzy substancję zwaną monolauryną. Wraz z kwasem laurynowym zabija ona patogeny takie jak grzyby, wirusy czy bakterie. Regularne spożywanie oleju kokosowego może pomóc zachować zdrowie.

 

Poprawia funkcjonowanie mózgu u chorych na Alzheimera

Choroba Alzheimera to najczęściej występująca na świecie forma demencji. Naukowcy sugerują, że u osób dotkniętych tym schorzeniem występuje zmniejszona zdolność glukozy do wytwarzania energii w pewnych częściach mózgu. W tym kontekście warto zwrócić uwagę na fakt, że trójglicerydy obecne w oleju kokosowym zamieniają się w ciałka ketonowe. Te ostatnie są znakomitym, alternatywnym źródłem energii dla nieprawidłowo funkcjonujących komórek mózgowych, które mogą zmniejszać objawy choroby.

 

Ma korzystny wpływ na skórę

Olej kokosowy działa równie dobrze, gdy jest używany zewnętrznie. Otóż działa on z korzyścią dla skóry, zapobiegając zmarszczkom i zapewniając ulgę w przypadku jej suchości. Ponadto olej kokosowy odżywia i chroni włosy przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem słonecznym lub zanieczyszczeniem powietrza.

 

Wspomaga system odpornościowy

Tłuszcze nasycone zawarte w oleju kokosowym są naturalnie antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze. Oznacza to, że eliminują patogeny i inne szkodliwe związki z organizmu, wzmacniając tym samym układ odpornościowy.

 

Obniża ryzyko choroby serca

Tłuszcze nasycone w oleju kokosowym zwiększają poziom dobrego cholesterolu i zmieniają „zły” cholesterol w „dobry”. Przeprowadzone badania wykazały, że kobiety spożywające olej kokosowy obniżały poziom cholesterolu całkowitego i złego, ale miały podwyższony poziom cholesterolu dobrego.

 

Zmniejsza apetyt

Choć może to zabrzmieć nieprawdopodobnie, spożywanie oleju kokosowego może naturalnie zmniejszyć apetyt, co jest szczególnie korzystne dla osób walczących z nadwagą. Naukowcy podejrzewają, że ciała ketonowe są w jakiś sposób odpowiedzialne za taki stan rzeczy.

 

Zmniejsza częstotliwość napadów padaczki

Obecnie naukowcy prowadzą badania dotyczące ewentualnego zmniejszania częstotliwości napadów padaczki u dzieci w związku ze spożywaniem oleju kokosowego. Ich wyniki są bardzo obiecujące. Okazuje się, że po włączeniu do diety badanych oleju kokosowego nastąpiło radykalne zmniejszenie liczby napadów padaczkowych.

Właściwości prozdrowotne oleju kokosowego są naprawdę liczne (podobnie jak jego zastosowania). Od dawna jednak wiadomo, że tłuszcz ten działa niezwykle korzystnie na nasze zdrowie. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, zajrzyj do magazynu „Dr Medicus”. Olej kokosowy może uratować zdrowie Twoje i Twoich bliskich, dlatego nie czekaj – sięgnij po niego już teraz!

Olej kokosowy – dlaczego powinieneś go stosować?

olej kokosowy w diecie

Olej kokosowy to coś o czym dopiero niedawno zrobiło się w Polsce głośno. Osoby, które cenią sobie naturalny i zdrowy tryb życia uważają go za jeden z najcenniejszych produktów codziennego użytku. Miano to osiągnął dzięki opinii najzdrowszego oleju na świecie. Nawet w sanskrycie palma kokosowa nosi nazwę kalpa vriksha, co tłumaczy się jako „drzewo, które zaspokaja wszystkie potrzeby życia”. Co takiego znajduje się w oleju kokosowym i jak jego użycie wpływa na nasz organizm? Czy warto go stosować? Sprawdźmy sami!

Olej kokosowy i jego zawartość

Kwas laurynowy – stanowi 50% całego składu oleju kokosowego, podobne proporcje zawiera mleko matki. Gdy trafi do organizmu przekształca się w monolauryn zwiększając swoje właściwości bakterio- i wirusobójcze. Niszczy drobnoustroje pokryte otoczką lipidową, m.in.: wirus HIV, wirusy opryszczki, grypy, przeziębienia, a także bakterie wywołujące wrzody żołądka i nowotwory przewodu pokarmowego, a nawet zapalenie wątroby typu C.

Kwas kaprylowy – wpływa na silne działanie antywirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybicze oleju kokosowego. Jest naturalnym antybiotykiem, który działa tylko na te „złe” mikroorganizmy, w przeciwieństwie do antybiotyków syntetycznych, farmakologicznych. Dodatkowo wspiera naturalną florę bakteryjną.

Naturalne antyoksydanty – ich zawartość w oleju kokosowym wspiera naturalne mechanizmy obronne komórek, pomaga również w zaburzeniach trawienia i wchłaniania substancji odżywczych. Jest to także zasługa średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które metabolizują się inaczej niż te długołańcuchowe.

Połączone siły – wszystkie kwasy zawarte w oleju kokosowym mają pozytywny wpływ na nasz organizm. Pomagają nam one uniknąć chorób takich jak zawał serca, miażdżyca tętnic, choroby zwyrodnieniowe. Tłuszcze te nie są magazynowane w organizmie przez co nie powodują niebezpiecznej dla zdrowia nadwagi i chorób z nią związanych – nadciśnienia, cukrzycy, żylaków czy choroby wieńcowej serca.

Jak stosować olej kokosowy?

Gotowanie – ze względu na bogactwo kwasów olej poprawia wchłanianie i utrzymanie w organizmie wapnia i magnezu u ludzi, którzy mają niedobory tych minerałów. Zalecany jest kobietom ciężarnym, karmiącym oraz dzieciom. Jest to jedyny tłuszcz, który może być bez obaw spożywany przez cukrzyków. Reguluje poziom cukru we krwi, poprawia wydzielanie insuliny i wykorzystanie glukozy – tym samym osłabiając chorobę.

Olej kokosowy zazwyczaj służy do smażenia, ale może być także dodatkiem czy głównym składnikiem produktów, np. zdrowej czekolady na bazie kakao, oleju kokosowego i miodu.

Dieta – udowodniono, że olej kokosowy wspiera odchudzanie i pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi. Tłuszcze jakie zawiera, podobnie jak węglowodany są natychmiastowo przekształcane w energię. Różnicą jednak stanowi to, że nie podnoszą poziomu cukru we krwi. Tym samym przyśpieszają proces spalania tkanki tłuszczowej. Jednocześnie zawarte w nim związki odżywiają mięśnie i poprawiają wydolność fizyczną co może stanowić także zaletę dla sportowców.

Kosmetyki naturalne – dzięki działaniom antybakteryjnym, antygrzybicznym i antywirusowym już pradawni uzdrowiciele leczyli nim oparzenia, egzemy, grzybicę, trądzik, zapalenia czy inne infekcje skóry. Dziś olej ma co najmniej sto różnych zastosowań jeśli chodzi o działania kosmetyczne. Może służyć jako składnik pasty do zębów, preparat do demakijażu, balsam do ciała, krem dla skóry łuszczącej się czy swędzącej, krem redukujący zmarszczki, chroniący przed promieniami UV, przynoszący ulgę po ukąszeniu owadów, a także odżywka do włosów, ze względu na działanie przeciwgrzybicze.

Jak widać olej kokosowy ma bardzo wiele prozdrowotnych zastosowań. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, najlepiej wprowadzić do diety taki olej, który był tłoczony na zimo, zawierający wszystkie substancję – nierafinowany, nie pozbawiony smaku ani zapachu. Z pewnością stosując go szybko zaobserwujesz zmiany w swoim organizmie.

Więcej na temat zdrowej diety i problemów układu pokarmowego przeczytasz w magazynie Dr Medicus.