Groźne zaburzenia hormonalne. Jak im przeciwdziałać?

Hormony to związki chemiczne w naszym organizmie, wydzielane przez układ narządów wyposażonych w odpowiednie gruczoły. Te narządy to m.in. trzustka, tarczyca, przysadka mózgowa, szyszynka oraz nadnercza. Odpowiednie poziomy hormonów są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Gdy praca jednego lub kilku narządów układu hormonalnego zostaje zaburzona, może dochodzić do zachwiania gospodarki hormonalnej. To z kolei prowadzi do występowania wielu uciążliwych dolegliwości, a z czasem nawet do ciężkich chorób – zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

 

Zaburzenia hormonalne – jak się objawiają?

  1. Nadmierne przybieranie na wadze lub chudnięcie – często związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy (nadczynność lub niedoczynność)
  2. Zaburzenia cyklu menstruacyjnego – nieregularne miesiączki lub całkowity brak menstruacji
  3. Problemy skórne, trądzik, suchość skóry
  4. Wypadanie włosów lub nadmierne owłosienie – najczęściej spowodowane zaburzeniami hormonów płciowych
  5. Spadek libido, problemy z zajściem w ciążę lub bezpłodność
  6. Problemy psychiczne – obniżenie lub wahania nastroju, depresja, nerwica, zaburzenia lękowe, ataki paniki, a nawet napady agresji
  7. Ciągłe zmęczenie lub problemy z zasypianiem

 

Problemy hormonalne należy traktować bardzo poważnie. Najczęściej są one wywołane przez:

 

Niezdrową dietę

Żywność wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, w tym układu hormonalnego. Do nieprawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego przyczynia się dieta uboga w witaminy i minerały, takie jak magnez i witamina B6. Są one niezbędne do metabolizowania hormonów w wątrobie. Szkodliwe dla ludzkiego układu hormonalnego jest również spożywanie produktów sztucznie poddawanych działaniu hormonów (głównie wołowiny oraz drobiu).

 

Stres

Hormony wydzielane podczas stresu w niewielkich ilościach mogą działać pozytywnie na nasz organizm. Niestety, nadmiar hormonów stresu wywołuje szkody w organizmie. Przede wszystkim powoduje zmiany w cyklu miesiączkowym oraz wypadanie włosów. Nadmiar hormonów stresu może również doprowadzać do rozwoju poważniejszych dolegliwości, takich jak nadciśnienie tętnicze, zaburzenia pamięci, otyłość, a nawet nowotwory.

 

Nieprawidłową higienę snu

Jakość snu wpływa na funkcjonowanie hormonów i odwrotnie. Gdy śpimy, nasza szyszynka wytwarza hormon – melatoninę. Wytwarzana jest ona niemal wyłącznie w ciemności. To właśnie ona wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego zegara biologicznego – odpowiada za regulację rytmu snu i czuwania. Zbyt niski poziom melatoniny prowadzi do bezsenności.

Z kolei sen w odpowiednich godzinach (23:00 – 06:00) jest niezbędny do produkcji tego hormonu. Chodzenie spać w nieodpowiednich godzinach i spędzanie wieczorów przy sztucznym świetle z ekranu telewizora lub komputera hamuje produkcję tego hormonu. Niedobór melatoniny, oprócz bezsenności prowadzi do problemów z pamięcią i koncentracją, zaburzeń cyklu menstruacyjnego, przedwczesnego dojrzewania płciowego i przedwczesnej menopauzy.

 

Naturalne sposoby leczenia

Zlekceważone zaburzenia hormonalne mogą doprowadzić do rozwoju wielu chorób. Aby się przed nimi chronić należy uregulować swoją gospodarkę hormonalną. Można to zrobić przy pomocy naturalnych metod, jednak aby były skuteczne, należy być konsekwentnym w ich stosowaniu i uzbroić się w cierpliwość.

 

Po jakie zioła i olejki eteryczne warto sięgnąć?

  1. Mirra – jest bogata w terpenoidy, które pomagają zmniejszać stany zapalne i chronią przed nowotworami hormonozależnymi. Łagodzi objawy chorób autoimmunologicznych, takich jak choroba Hashimoto.
  2. Trawa cytrynowa – ma silne właściwości przeciwzapalne. Pomaga radzić sobie z objawami osłabionego funkcjonowania tarczycy. Redukuje stres oksydacyjny.
  3. Rozmaryn – może być pomocny w zwalczaniu objawów niedoczynności tarczycy.
  4. Niepokalanek pospolity – reguluje pracę przysadki mózgowej odpowiedzialnej za produkcję hormonów.
  5. Ostropest plamisty – oczyszcza wątrobę. Zanieczyszczona wątroba powoduje nadmierne wydzielanie hormonów estrogenowych i niedobór progesteronu. Dzięki detoksykacji wątroby, ostropest reguluje poziom hormonów.

 

Zdrowa dieta

Odpowiednia dieta to także spożywanie posiłków o stałych porach (najlepiej co 3-4 godziny). Do zachowania zdrowia i właściwego poziomu hormonów potrzebne są witaminy z grupy B oraz magnez. Ich najlepszym źródłem są warzywa i owoce, m.in.: truskawki, winogrona, brzoskwinie, marchew, jabłka, szpinak, awokado i szparagi.

Do zachowania równowagi hormonalnej potrzebne są również witamina C, flawonoidy i kwas foliowy. Można je znaleźć w jarmużu, rzodkiewce, brokułach, ananasie, cytrusach, papryce i czarnych jagodach.

Do złagodzenia stanów zapalnych narządów układu hormonalnego potrzebne są kwasy Omega 3 i 6. Łagodzą skurcze miesiączkowe, równoważą produkcję hormonów, spowalniają tętno, wspomagają oczyszczenie wątroby. Ponadto chronią przed zachorowaniem na nowotwory hormonozależne.

 

Zmiana stylu życia

Przede wszystkim postaraj się odzyskać naturalny biorytm snu. Kładź się spać przed godziną 23:00. Przed snem staraj się zrelaksować i wyciszyć. Wieczorem nie korzystaj z urządzeń elektronicznych i nie siedź do późna przy intensywnym świetle. Unikaj sytuacji i czynników stresowych. Medytuj, uprawiaj sport, nie pal papierosów i nie sięgaj za często po alkohol.

Zaburzenia hormonalne są bardzo trudne do wyleczenia. Zarówno leczenie farmakologiczne, jak i naturalne może trwać latami. Pierwszym i najważniejszym krokiem w stronę uregulowania poziomu hormonów jest zmiana stylu życia i odżywiania – nawet przy równoległym leczeniu farmakologicznym.

Wiedza i świadomość są niezbędne do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeżeli chcesz zgłębiać swoją wiedzę na temat naturalnych metod leczenia i zapobiegania chorobom, koniecznie czytaj magazyn „Dr Medicus”. Zapisz się do darmowego newslettera, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych artykułach. Nie zwlekaj i zadbaj o swoje zdrowie zanim będzie za późno.

Pij mleko a… zrujnujesz swoje zdrowie!

Mleko dla wielu osób jest podstawą codziennego odżywiania. Dietetycy przez lata przekonywali, że mleko jest niezbędnym elementem naszej diety. Według powszechnej opinii posiada ono wiele walorów zdrowotnych i jest polecane (szczególnie dzieciom). Wszyscy chyba pamiętamy słynną kampanię społeczną, w której największe polskie gwiazdy zachęcały młodzież do picia mleka. Długo wmawiano nam, że jest zdrowe dla kości i zębów ze względu na wysoką zawartość wapnia. Jednak czy mleko faktycznie jest zdrowe i czy powinniśmy je pić?

Przeciwnicy picia mleka przedstawiają szereg argumentów opartych na badaniach niezależnych od lobby mleczarskiego. Wynika z nich, że mleko nie tylko nie ma przypisywanych mu właściwości zdrowotnych, ale wręcz jest szkodliwe. Dowiedzmy się zatem jakie skutki dla naszego zdrowia ma picie mleka. Dlaczego nie należy pić mleka?

 

Mleko jest produktem wysoko przetworzonym

W dzisiejszych czasach mało kto kupuje mleko od rolnika. Na wsiach i na obrzeżach miast jest coraz mniej osób hodujących krowy w tradycyjnych warunkach. Dziś zwierzęta hodowlane można spotkać niemal wyłącznie w hodowlach przemysłowych, gdzie faszerowane są żywnością GMO i antybiotykami.

Na dodatek w hodowlach tych przetrzymuje się duże grupy zwierząt na małej przestrzeni, w bardzo złych warunkach. Często doświadczają one ogromnego stresu, a nawet są torturowane, co negatywnie wpływa na jakość produktów odzwierzęcych.

Jednym z takich produktów jest mleko. Gdy już zostanie pozyskane od krowy, jest poddawane licznym procesom chemicznym, takim jak oczyszczanie i odtłuszczanie. Następnie zostaje poddane pasteryzacji, co jeszcze bardziej psuje jego jakość i pozbawia składników odżywczych.

 

Wywołuje alergie i problemy trawienne

W mleku znajduje się około 25 różnych rodzajów białek, np. kazeina. Białka te dla organizmu ludzkiego są ciężkostrawne i mają silne właściwości uczulające. Do strawienia kazeiny i laktozy (cukru mlekowego) potrzebne są enzymy trawienne, których człowiek nie posiada w wystarczającej ilości. Ponadto zanikają one z wiekiem, przez co nietolerancja laktozy pojawia się szczególnie u dorosłych i osób starszych. W ostatnich latach alergia na mleko coraz częściej dotyka również dzieci.

 

Ludzki organizm nie potrzebuje mleka zwierzęcego

Mleko zwierzęce jest dla młodych zwierząt, a mleko ludzkie jest dla ludzi. Nasze mleko zawiera inny rodzaj białek, w tym beta-kazeinę, która w przeciwieństwie do kazeiny jest dla nas lekkostrawna. Kazeina zawarta w mleku krowim nie jest dobrze tolerowana przez ludzki organizm. W dawnych czasach, kiedy ludzie nie mieli aż tak łatwego dostępu do przeróżnych rodzajów żywności, sięgano po to, co było pod ręką. Dziś mamy dostęp do wielu wartościowych produktów, które w przeciwieństwie do mleka, nie szkodzą naszemu zdrowiu.

 

Prowadzi do kamicy nerkowej

Mleko zawiera duże ilości soli mineralnych takich jak wapń, fosfor i sód. Przy tym zawiera mało magnezu, który jest niezbędny do prawidłowego metabolizowania wapnia. Przez to dochodzi do przesycenia solami wapnia, które zaczynają osadzać się w kanalikach nerkowych. W ten sposób powstają kamienie nerkowe, ale nie tylko.

 

Picie mleka zwiększa ryzyko chorób serca

Złogi wapniowe powstałe w wyniku regularnego spożywania mleka mogą przyczynić się również do zablokowania żył i tętnic. Ponadto, zawarta w mleku kazeina powoduje wydzielanie się homocysteiny, która blokuje naczynia krwionośne, prowadząc do chorób sercowo-naczyniowych oraz zawału. Osoby zmagające się z dolegliwościami serca i układu krążenia powinny całkowicie wykluczyć mleko ze swojej diety.

 

Może wywoływać nowotwory i choroby tarczycy

Hormony i czynniki wzrostu podawane zwierzętom hodowlanym nie są obojętne dla naszych organizmów. Osoby, które piją mleko regularnie faszerują się substancjami zaburzającymi gospodarkę hormonalną i wywołującymi stany zapalne tarczycy. To z kolei prowadzi do powstawania chorób takich jak niedoczynność tarczycy oraz Hashimoto. Nieleczone zaburzenia gospodarki hormonalnej wywołują problemy z płodnością oraz nowotwory narządów rozrodczych.

 

Co zamiast mleka krowiego?

Jeżeli nie wyobrażasz sobie kawy lub płatków śniadaniowych bez dodatku mleka, zastanów się nad zdrowszą alternatywą – mlekiem roślinnym. Bardzo zdrowe i smaczne jest mleko kokosowe, migdałowe czy sojowe. Co więcej, możesz z łatwością zrobić je w domu. Wtedy masz pewność, że otrzymujesz w 100% naturalny produkt, bez konserwantów. Mleko roślinne można z powodzeniem dodawać do wypieków lub do kawy. Posiada szereg właściwości odżywczych – chociażby mleko migdałowe, które ma dużo magnezu oraz potasu.

Mleko zwierzęce spożywane regularnie może poważnie nam zaszkodzić. Szczególnie teraz, kiedy ciężko jest kupić nieprzetworzone mleko pochodzące od krowy z tradycyjnej hodowli. Jeżeli zauważysz, że picie mleka przysparza Ci problemów zdrowotnych lub jest dla Ciebie ciężkostrawne, koniecznie je odstaw. W dzisiejszych czasach produktów spożywczych nam nie brakuje i picie mleka nie jest koniecznością. Sięgaj po żywność ekologiczną i nieprzetworzoną, aby uniknąć chorób i złego samopoczucia.

 

Interesujesz się zdrowym stylem życia i odżywiania? Chcesz poznać naturalne metody leczenia wszelkich chorób i dolegliwości? Koniecznie czytaj magazyn „Dr Medicus”. Zapisz się do darmowego newslettera, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych artykułach. Znajdziesz w nich wiele zdrowych przepisów i informacji o naturalnych produktach. Nie zwlekaj i zadbaj o swoje zdrowie!

Tarczyca – od niej zależy, czy masz zdrowe serce

Tarczyca pełni bardzo istotną rolę w organizmie. Niestety, niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że nadmiar lub niedobór jej hormonów poważnie zagraża zdrowiu, a nawet życiu.

Tarczyca jest jednym z najważniejszych gruczołów w organizmie człowieka. Jej funkcjonowanie ma wpływ na inne narządy. Nawet, jeśli praca serca jest nienaganna,  nieprawidłowe wydzielanie hormonów przez tarczycę może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Tarczyca reguluje funkcje organizmu

Tarczyca znajduje się w dolnej części przełyku i jest ważną częścią układu hormonalnego człowieka. Uwalnia hormony odpowiedzialne za regulowanie procesów zachodzących w organizmie. Hormony te mają duży wpływ między innymi na temperaturę ciała, oddychanie, ośrodkowy oraz obwodowy układ nerwowy, masę ciała, na cykl menstruacyjny u kobiet i wiele innych, w tym także na serce.

Zwiększona lub zmniejszona produkcja hormonów tarczycy daje niepokojące i niemal natychmiastowe objawy:

  1. Zmiany rytmu serca (migotanie serca, arytmia) – nieprzyjemne uczucie przyspieszonej pracy serca lub zwolnienie jego pracy, rytm pracy jest niemiarowy.
  2. Częstoskurcz serca
  3. Rzadkoskurcz serca
  4. Podwyższone ciśnienie krwi
  5. Rozwój zmian miażdżycowych
  6. Przyspieszony metabolizm
  7. Niewydolność serca
  8. Ból w klatce piersiowej

 

Nadczynność tarczycy a serce

Badania dowodzą, że osoby dorosłe z wysokim poziomem hormonu tarczycy, zwanego trijodotyroniną (T3), są w grupie o zwiększonym ryzyku poważnych chorób serca. Hormon ten ma duży wpływ na naczynia krwionośne. Przy jego zwiększonym wydzielaniu naczynia zmniejszają opór, przez co następuje przyspieszenie akcji serca i dochodzi do tachykardii czyli częstoskurczu (ponad 100 uderzeń serca na minutę). Objawem są duszności związane z wysiłkiem, przez co chory nie może uprawiać aktywności fizycznej, a nawet nieduży wysiłek powoduje nasilenie dolegliwości.

Niedoczynność tarczycy śmiertelnym zagrożeniem

Mimo, że rzadziej mówi się o niedoczynności przy problemach z sercem, to warto pamiętać, że niedoczynność tarczycy może skutkować zaburzeniem pracy serca. Może też wystąpić rzadkoskurcz (bradykardia). Bradykardia sprawia że wszelkie czynności wysiłowe są niewykonalne dla chorego. Najczęstsze objawy tego schorzenia to: zmęczenie, ogólne osłabienie i złe samopoczucie oraz zawroty głowy.

Nasilenie objawów (zarówno przy nadczynności jak i niedoczynności) nawet u młodych osób może prowadzić do omdlenia, a w najgorszym wypadku – do śmierci.

Każdy problem związany z pracą serca, może mieć swoje źródło w zaburzeniach czynności tarczycy. Osoby, u których stwierdzono problemy związane z tarczycą, powinny szczególną kontrolować jego stan. Najważniejsze, by skutecznie diagnozować przyczynę dolegliwości i reagować zanim będzie za późno.

  1. Często chorujesz i wydajesz fortunę na leki, a lekarze nie wiedzą, co Ci dolega?
  2. Ktoś z Twoich bliskich zmaga się z dolegliwościami, których źródło nie zostało ustalone?
  3. W ciągu ostatnich 10 lat spotkałeś się z niekompetencją lekarzy?

Jeśli odpowiedziałeś „TAK” przynajmniej na jedno pytanie, nie zwlekaj i jak najszybciej sięgnij po magazyn „Dr Medicus”. Odkryj przyczyny chorób, dowiedz się, jak im zapobiegać i jak je leczyć. Nie pozwól się oszukiwać – poznaj prawdę na temat naturalnych i skutecznych terapii, o których nie powie Ci żaden lekarz!

Czy wiesz, jak rozpoznać zaburzenia hormonalne?

zaburzenia hormonalne

Cukier nie bez powodu nazywany jest białą śmiercią lub słodką trucizną. Składa się z czystych węglowodanów i nie zawiera żadnych witamin, minerałów, ani białka. Co ciekawe, jest trzecim, obok alkoholu i papierosów, najbardziej uzależniającym środkiem spożywczym na świecie. A znaleźć go można niemal wszędzie… Jak zatem ograniczyć jego spożycie?

Jakie zamienniki cukru są najzdrowsze? 1

1. Stewia

To południowoamerykańska roślina2, która jest ponad 300 razy słodsza od cukru, a co najważniejsze – nie zawiera żadnych kalorii i nie powoduje próchnicy. Dodatkową zaletą stewii jest także fakt, że może ona być stosowana przez diabetyków oraz osoby chore na fenyloketonurię. Można ją kupić w sklepie ze zdrową żywnością lub wyhodować samodzielnie w domu.

2. Ksylitol, czyli cukier brzozowy

Wyglądem i smakiem przypomina biały cukier, ale jest od niego zdecydowanie mniej kaloryczny. Co ważne, ma także bardzo niski indeks glikemiczny i nie powoduje wzrostu stężenia insuliny we krwi. Pozytywnie pływa także na zdrowie i higienę zębów, ponieważ obniża stężenie szkodliwych bakterii namnażających się w jamie ustnej.

3. Glicyryzyna

Jest pozyskiwana z korzenia lukrecji o słodkości ponad 100 razy większej niż dobrze nam znany biały cukier. To właśnie dlatego wykorzystuje się ją do produkcji większości słodyczy. Ponadto roślina ta wykazuje silne działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz antywirusowe.

Chcesz dowiedzieć się więcej o najzdrowszych zamiennikach cukru? Sięgnij po najnowszy numer miesięcznika Dr Medicus!


1 
J. Myszkowska-Ryciak, A. Harton, D. Gajewska, S. Bawa, Środki słodzące w profilaktyce i leczeniu otyłości, Poznań 2010, s. 365

2 K. Świąder, B. Waszkiewicz-Robak, Substancje intensywnie słodzące – korzyści i zagrożenia, Warszawa 2011, s. 392