Najzdrowsza herbata – 5 rodzajów, które warto pić

Większość osób w kuchennej szafce ma przynajmniej jeden rodzaj herbaty. W Polsce uchodzi ona za napój rozgrzewający popularny przede wszystkim zimą. W lecie najczęściej można spotkać ją w postaci napoju mrożonego. Wiele osób zapomina, że herbata jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i składników odżywczych.

Czarna, czerwona, zielona, biała, żółta – jest tyle rodzajów herbat, że ciężko wybrać ulubioną. Warto sięgać po różne jej odmiany i delektować się za każdym razem innym smakiem. Poznaj kilka najpopularniejszych i najzdrowszych herbat świata.

1. Herbata czarna

W Polsce to najpopularniejszy rodzaj herbaty. W zimie serwowana z miodem i cytryną skutecznie rozgrzewa i łagodzi objawy przeziębienia.

Ma jednak znacznie więcej zalet. Badania dowodzą, że czarna herbata zawiera teinę, która ma korzystny wpływ na układ pokarmowy. Może być pomocna przy problemach z jelitami, ułatwia trawienie ciężkich posiłków. Dodatkowo obniża ciśnienie krwi, działa przeciwzakrzepowo. Mocny napar czarnej herbaty działa pobudzająco, a więc odradza się picie jej tuż przed snem.

2. Zielona herbata

Pod względem popularności zajmuje drugie miejsce. Znalazła uznanie wśród osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Badania wykazały, że osoby regularnie pijące napar z zielonej mają lepszą koncentrację oraz zdolność zapamiętywania.

Zielona herbata zwana jest także eliksirem młodości. Zawiera antyoksydanty, a to oznacza, że zwalcza wolne rodniki przyspieszające starzenie. Jednak jej największą zaletą jest działanie antynowotworowe. Według doniesień naukowych, przeciwutleniacz w niej zawarty zaburza działanie komórek wywołujących raka trzustki.

3. Herbata Rooibos

Choć ma znacznie mniej przeciwutleniaczy niż zielona herbata, również skutecznie walczy z wolnymi rodnikami i korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Obniża ciśnienie krwi i polecana jest osobom, które nie mogą spożywać kofeiny. Zmniejsza poziom cholesterolu.

4. Herbata hibiskusowa

Ta herbata nie jest tak popularna jak zielona lub czarna, jednak ze względu na swoje właściwości jest idealna dla osób zmagających się z nadciśnieniem i wysokim cholesterolem.

Hibiskus to kwiat, który zdecydowanie jest niedoceniany. Wykazuje działania przeczyszczające, moczopędne i antybakteryjne. Herbata hibiskusowa zawiera dużo przeciwutleniaczy: może konkurować nawet z zieloną herbatą i odebrać jej tytuł eliksiru młodości. Badania dowodzą też, że działanie antynowotworowo i skutecznie walczy z białaczką.

5. Herbata czerwona

Występuje także pod egzotycznymi nazwami Pu-erh lub Oolong, znana jest ze swoich przeciwpróchniczych właściwości. Osoby, które mają problemy z uzębieniem, powinny sięgać po czerwoną herbatę regularnie.

Zawiera polifenole, które wspomagają procesy trawienne w organizmie, dzięki czemu Pu-erh jest doskonałym napojem w diecie osób odchudzających się. Jej dodatkowym atutem jest to, że skutecznie obniża poziom cholesterolu.

Nie tylko do picia!

Herbata występuje najczęściej w postaci aromatycznego naparu do picia. Niewiele osób miało okazję odkryć inne jej zastosowania (nie tylko kulinarne):

  • Herbata na opuchliznę pod oczami – chodzi o herbatę w torebkach, warto po zaparzeniu wyciągnąć saszetkę herbaty i położyć na skórę pod oczami. Taki zabieg skutecznie zniweluje opuchliznę i pozwoli pozbyć się nieestetycznych „worków” pod oczami.
  • Usuwa nieprzyjemny zapach stóp – co jakiś czas warto wzbogacić domowe SPA herbacianym zabiegiem antybakteryjnym. Wystarczy przygotować napar i przez kilkanaście minut moczyć w nim stopy. Zabieg warto powtarzać 1-2 razy w tygodniu.
  • Herbaciana kąpiel nawilży skórę – podobnie jak w przypadku kąpieli dla stóp, warto całe ciało zanurzyć w naparze z herbaty. Litr świeżo parzonej herbaty (czarnej lub zielonej) należy dolać do wanny podczas kąpieli.
  • Skutecznie odświeży powietrze – jak powszechnie wiadomo, popularne odświeżacze powietrza są przepełnione szkodliwymi substancjami. Taki naturalny odświeżacz powietrza przygotowany z zielonej herbaty będzie doskonale absorbował nieprzyjemne zapachy. Wystarczy w małym rondelku zagotować wodę i dodać garść liści herbaty, gotując je na małym ogniu. Taki zabieg wpłynie korzystnie nie tylko na zapach w mieszkaniu, ale także na zdrowie, a przede wszystkim – na układ oddechowy.

 

Wbrew pozorom, tak zwyczajny i popularny napój jakim jest herbata, może zaskoczyć swoją różnorodnością i właściwościami. Jeżeli poznać inne, naturalne produkty i zmienić swoją dietę na zdrowszą, koniecznie zajrzyj do magazynu „Dr Medicus”.

Znajdziesz w nim porady jak zdrowo żyć, informacje o niebezpiecznych praktykach koncernów farmaceutycznych i oszustwach producentów żywności. Chroń siebie i swoich bliskich. Nie pozwól zniszczyć swojego zdrowia!